Kalorienverbrauch Fitnesstraining

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  1. #1 ley, 28.06.2007
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    Kalorienverbrauch bei 30 min fitnesstraining

    60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100kg
    332 386 442 496 552

    hab ich im netz gefunden. falls das stimmt.?!?!
     
  2. #2 Anonymous, 28.06.2007
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    Nun ist die Frage wie definiert man Fitnesstraining??? Body Pump? Cross Trainer? Hantel-Workout? Tae-Bo? Wie kurz werden die Pausen- und Intervallzeiten gehalten? ...es gibt da so viele Faktoren, das man diese Aussage wie sie da ist, keinesfalls treffen kann.
     
  3. #3 ley, 28.06.2007
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    tja hab ich mir eh fast gedacht..... leuchtet ein
     
  4. #4 Anonymous, 28.06.2007
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    Pauschale Aussagen kann man immer nur extrem schwer treffen...ich würd es in vielen Fällen gar für unmöglich halten...allein da jeder individuell schon mit einer ganz anderen Intensität trainiert. ...und selbst wenn die Intensität genau gleich wäre (was Utopie ist) spielen so viele individuelle Faktoren eine Rolle.
     
  5. #5 Hantelfix, 28.06.2007
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    Richtig, man kann es nicht pauschal sagen.

    Die Werte kann man aber in etwa nehmen. Ich rechne mein Krafttraining auch mit etwa 800-900 Kcal / Stunde (hartes Training).

    Besser als nichts, wenn man seinen Kalorienverbrauch ausrechnen will.
     
  6. #6 ley, 28.06.2007
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    800 kcal hätt ich auch geschätzt bei meinem training

    bei "studioquatschern" die 3/4 vom training labern wirds sicher deutlich weniger sein
     
  7. #7 Wody, 28.06.2007
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    Auch Reden verbraucht Kalorien...schließlich muss die ganze heiße Luft erstmal erwärmt werden :lach:
     
  8. #8 Hantelfix, 28.06.2007
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    Ganz bestimmt.

    Sicher ist, dass der Verbrauch bei kurzen Pausen und und hohen Gewichten extrem hoch ist.

    Allerdings findet diese Energiegewinnung hauptsächlich im anaeroben Bereich statt.
     
  9. #9 ley, 28.06.2007
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    was heißtn anaerober Bereich?

    ja dann dürft ich eh gut liegen. Ich mach max 1 min Pause zwischen allen übungen.
     
  10. #10 Anonymous, 28.06.2007
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    Aerob = Energiegewinnung rein aus Sauerstoff
    Anaerob = Energiegewinnung bei Sauerstoffdefizit aus Laktat
     
  11. #11 ley, 28.06.2007
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    ???

    sauerstoffgewinnung aus laktat heißt jetzt was?
     
  12. #12 Anonymous, 28.06.2007
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    Guckst Du hier.
     
  13. #13 ley, 28.06.2007
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    ah jetzn check ichs!

    thx dr. fraggles
     
  14. #14 Anonymous, 28.06.2007
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    Immer wieder gerne :-)
     
  15. #15 no_pain_no_gain, 28.06.2007
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    Jo, wir haben da richtig gute Spezialisten drin. Unter anderem eine Presswurst, die in ihre unmöglich geschnittenen und farblich obszönen Hosenanzüge förmlich hineingesprengt werden muss! :bash:
     
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