Kalorienverbrauch Krafttraining

Diskutiere Kalorienverbrauch Krafttraining im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo zusammen, wie viel Kalorien verbrennt man denn so während dem Krafttraining, wenn man zb. nen GK mit den Übungen macht: Kniebeugen x3...

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  1. #1 FiryXx, 23.07.2014
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    Hallo zusammen,

    wie viel Kalorien verbrennt man denn so während dem Krafttraining, wenn man zb. nen GK mit den Übungen macht:

    Kniebeugen x3 +20kg
    Klimmzüge x6 (3 ober- 3 untergriff)
    Seitenheben x3 +5kg
    Liegestützen x3 +7kg vom Bett
    Trizepsüberkopfdrücken x3 +5kg
    Bizepcurls x3 +10kg

    MfG
     
  2. #2 Hantelfix, 25.07.2014
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    Kann man pauschal nicht beantworten. Hängt von der Intensität und der Länge des Trainings ab.

    Rechne mit etwa 500-800 Kcal pro Stunde.
     
  3. #3 FiryXx, 25.07.2014
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    Ok, super danke :ok:
     
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