Kalorienverbrauch Training ausrechnen?

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  1. Decane

    Decane Hantelbankwärmer

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    Kann man die Kalorien ausrechnen die man beim Training verbrennt um zu Wissen wie viel man Essen muss bis der Tagesbedarf wieder gedeckt ist? Tracke mein Essen momentan mit MyFitnessPal, aber da kann ich die Kalorien vom Sport nicht abziehen. Wie rechnet man sowas denn aus?
     
  2. #2 Aburatsubo, 29.05.2017
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    Das ist schwer niemand weiss wie schwer du trainierst oder wie schnell du dein Puls hoch treibst aber am besten austesten auf ein, zwei Wochen mit Training gleich gerechnet, die kcal so lange anziehen bis auf der Waage sich wieder was bewägt.
    rechne 1h Kraftsport mal mit 300kcal erstmal und 1h laufen kannst du schon je nachdem wie du läufst zwichen 500-1000kcal rechnen, am besten Probieren es zurnot kannst du dir hier einen kleinen einblick geben lassen das schwankt aber auch ziemlich^^

    http://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/kalorien/kalorienrechner_aid_2032.html
     
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  3. #3 Aburatsubo, 29.05.2017
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    Das ist schwer niemand weiss wie schwer du trainierst oder wie schnell du dein Puls hoch treibst aber am besten austesten auf ein, zwei Wochen mit Training gleich gerechnet, die kcal so lange anziehen bis auf der Waage sich wieder was bewägt.
    rechne 1h Kraftsport mal mit 300kcal erstmal und 1h laufen kannst du schon je nachdem wie du läufst zwichen 500-1000kcal rechnen, am besten Probieren es zurnot kannst du dir hier einen kleinen einblick geben lassen das schwankt aber auch ziemlich^^

    http://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/kalorien/kalorienrechner_aid_2032.html
     
  4. #4 Benjo46, 30.05.2017
    Benjo46

    Benjo46 Guest

    Also bei myfitnesspal kann man den Sport unter "Training" abziehen. Ich gebe aber nie unter Kraftsport Übungen und so ein, weil das keine Kalorien angibt sondern unter Ausdauer (Kraftsport oder so heisst es glaube ich).
    Wie genau das ist, weiss ich natürlich auch nicht aber ist im Bereich von den 300kcal von Abu (eher etwas weniger).
     
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