kann ich den Latissimus mit zwei Kurzhanteln trainieren???

Diskutiere kann ich den Latissimus mit zwei Kurzhanteln trainieren??? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo, ich bin 1,89 m groß und habe zur Zeit 98kg. Ich würde gerne acht Kilo abnehmen oder meine Körpermasse festigen. Ich habe über zehn...

  1. #1 Dissmaster, 06.03.2006
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    Hallo,

    ich bin 1,89 m groß und habe zur Zeit 98kg.
    Ich würde gerne acht Kilo abnehmen oder meine Körpermasse festigen.
    Ich habe über zehn Jahre Fussball gespielt und deshalb sind meine Beine super trainiert, aber der Oberkörper nicht so ganz. Ich hätte gerne mehr Latissimus, habe aber nur zwei Kurzhanteln, geht damit was???
    Und den Bauch würde ich gerne mehr trainieren, habe aber nur eine negative Bank, reicht das für den ganzen Bauch oder nur für die Oberen??

    Bedanke mich schonmal im vorraus.

    mfG
    Dissmaster
     
  2. #2 DannyThomas, 06.03.2006
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  3. Wody

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    Nur den Lat zu trainieren wird nicht viel bringen. Trainiere nach Möglichkeit alles. Haste die Möglichkeit Klimmzüge zu machen ?
    Für Übungsanregungen zum Bauchmuskeltraining kannste auch mal hier ´nen Blick reinwerfen.
     
  4. #4 Dissmaster, 06.03.2006
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    Hallo,

    nein, habe leider keine Möglichkeit Klimmzüge zu machen.
     
  5. #5 Anonymous, 07.03.2006
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    Der Lat. kann nur durch Zugbewegungen von oben, oder zur Brust trainiert werden. Shrugs sind für den Trapezmuskel! Ohne Klimmzugstange geht da wenig. Du kannst Kurzhantelrudern machen, aber auch das trainiert mehr den hinteren Rücken als den Lat. beansprucht diesen aber wenigstens mit.
     
  6. Wody

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    Natürlich nicht sonderlich toll - Klimmzüge sind einfach die effektivste Übung. Schau Dich mal um, vielleicht haste ja ´nen Trim-Dich-Pfad in der Nähe. Dort gibt es oftmals Klimmzuggeignete Vorrichtungen.
     
  7. #7 DannyThomas, 07.03.2006
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    Ups habe ich verwechselt :oops:
     
  8. ralfi

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    Damit's noch etwas effektiver wird:
    2 Varianten: zur Brust ziehen oder zum Becken ziehen.
     
  9. #9 Anonymous, 08.03.2006
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    Anonymous Guest

    Ist auch auf dem Cover der aktuellen Flex in beeindruckender Weise zu sehen! :-D
     
  10. #10 Sensation White, 08.03.2006
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