kcal Training-Ruhetag

Diskutiere kcal Training-Ruhetag im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Kann ich jeden Tag die gleichen Mengen ankcal und die Nährstoffverteilung gleich halten? Unabhängig von Training und Ruhe? Ausgenomen den PWO die...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 littlechex, 29.05.2008
    littlechex

    littlechex Newbie

    Dabei seit:
    16.11.2007
    Beiträge:
    31
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Witten
    Kann ich jeden Tag die gleichen Mengen ankcal und die Nährstoffverteilung gleich halten? Unabhängig von Training und Ruhe?
    Ausgenomen den PWO die kcal fehlen natürlich am Ruhetag.
    Oder macht es Sinn kh und EW an Ruhetagen anzupassen. Wenn ja wie anpassen?
     
  2. #2 Hantelfix, 31.05.2008
    Hantelfix

    Hantelfix Forengründer
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    09.01.2006
    Beiträge:
    14.554
    Zustimmungen:
    4
    Hier gibt es unterschiedliche Meinungen. Viele ballern sich an Ruhetagen genauso viele Kalorien rein, wie an Trainingstagen.

    Natuerlich waechst der Koerper in der Regeneration, doch zuviele Kalorien fuehren hier auch zu Fett.

    Ich fahre den Kaloreinbedarf an Ruhetagen runter.

    Wichtig ist aber, dass du immer einen kleinen Kalorienueberschuß hast.
     
  3. #3 ley, 31.05.2008
    ley

    ley Foren Guru

    Dabei seit:
    08.05.2007
    Beiträge:
    2.637
    Zustimmungen:
    1
    Ort:
    Österreich
    aber wenn man logisch überlegt müsste man eigentlich an ruhetagen minus 500-1000 kcal rechnen die man eben nicht verbrennt weil man kein Muskeltraining macht.

    aber ich futter auch immer gleich viel muß ich sagen.
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema:

kcal Training-Ruhetag

Die Seite wird geladen...

kcal Training-Ruhetag - Ähnliche Themen

  1. kcal Überschuss bei leicht erhöhtem kfa

    kcal Überschuss bei leicht erhöhtem kfa: Hallo, Hab in den letzten Monaten wohl etwas zu hohen kcal Überschuss. Zumindest hat sich mein kfa zumindest optisch leicht erhöht. ist nicht...

  2. Wie viele kcal als Jugendlicher?

    Wie viele kcal als Jugendlicher?: Ich bin w 14 Jahre und wiege 53.7kg. Ich würde gerne Muskeln aufbauen Tanze 9h die Woche und gehe daher leider nur Freitags, Samstags,Sonntags und...

  3. Wenn ich Fett verlieren möchte, wie viel KCAL darf bzw muss ich dann essen?

    Wenn ich Fett verlieren möchte, wie viel KCAL darf bzw muss ich dann essen?: Hallo, ich will Fett verlieren und dabei ein paar Muskeln aufbauen. Ich habe bei verschiedenen Kalorien Grundumsatz Rechnern einen Grundumsatz...

  4. Ernährung Kcal

    Ernährung Kcal: hallo leute ehm ich mach scho n muskelaufbau ca 1/2 Jahr und ich hab auch schon gut erfolge erziehlt. aber was mir aufgefallen ist ich halte zwar...

  5. Bodymedia Kcal Werte / Tagesverbrauch Werte Korrekt?

    Bodymedia Kcal Werte / Tagesverbrauch Werte Korrekt?: Hallo Leute seid einiger Zeit habe ich ein Bodymedia fit ,welches ja sehr genau sein soll! Ich bin 17 jahre alt wiege 79kg bei 13-14% KFA und bin...