Kein Frühstück

Ob du Fett verbrennst oder nicht hängt von der Gesamtbilanz ab, nicht von den einzelnen Mahlzeiten..

Trotzdem ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit, die aus komplexen KH's und Eiweiß bestehen sollte..

Wenn du nichts essen magst, kannst dir ja nen Magerquark / Haferflockenshake machen..

Gruß

 

Mein Frühstück habe ich etwa um 9, obwohl ich um 6.30 aufstehe. Ich mag vorher einfach nichts essen.

 

Wenn man auf nüchternem Magen laufen geht sollote man auch vorher BCAA´s nehmen diese Aminos verhindern dann das sonst Muskelprotein abgenaut wird und zur energie gewionnung herangezogen wird. (so war das doch oder )

 

Es gibt sogar eine Studie, nach der das Auslassen des Frühstücks das Übergewichts- bzw. Depotfettzunahmerisiko um über 50% steigert.

 

Bei mir in der Klasse sind auch welche die Morgens nichts essen... ich könnte das gar nicht... würde spätestens im Zug so Bauchschmerzen kriegen.

Vorallem lebe ich in nem recht großen Haushalt. Und da ist morgens vor der Schule das Frühstück mit Zeitung lesen und nem leckeren Kaffee mit die entspannenste Zeit des Tages

 

Ohne Frühstück würde ich auch sterben... Wenn ich morgens nicht meine Haferflocken, meine Milch, meine Tasse Kaffee und dazu noch mein Obst essen würde, wäre der Tag für mich schrecklich. Kaffee ist noch das Unwichtigste, aber ein ordentliches Auftanken des Magens ist für mich das A und O^^

 

also ich will zunehmen und habe bisher auch kein Frühstück gemacht, wollte es mir aber angewöhnen um zuzunehmen

soll ich jetzt keins machen um mehr zuzunehmen oder lieber frühstücken?

 

kein Frühstück um zuzunehmen klingt für mich nicht gut

Schließlich bist du nicht auf der Jagd nach Depotfett (siehe Wody's post) sondern nach Muskelmasse. Kein Frühstück ist also in jedem Fall kontraproduktiv, im ungünstigsten Fall sogar ungesund!

 

sehe ich ähnlich.
Ein leckeres Frühstück ist das einzige, was mich aus dem Bett treibt. , auch wenn ich davor joggen gehen muss, das Frühstück ist immer das Highlight am Morgen. :D

 

also ich bekomme frühs eigentlich nichts runter

aber wollte mir jetzt angewöhnen einen Toast mit Pute oder Erdnussbutter zu essen oder einen kleinen Joghurt mit Haferflocken

 

Eine Frage an die Spezialisten an dieser Stelle !

Mein Ernährungsplan : Defintionsphase !

Direkt nach dem Aufstehen: 30g Whey in 500ml Wasser + 10g Leinsamen
Frühstück: 2 - 3 Eier (Rührei, Spiegelei, Frühstücksei...)
Zwischenmahlzeit: 500g Magerquark

Sollte ich nun am besten gleich in den morgendlichen Shake noch paar Haferflocken mit reinhauen ?
Damit der Stoffwechsel schneller in Schwung kommt, sowieso Amono sagte !
Oder reichen die zur Zwischenmahlzeit dann kommenden Kohlenhydrate aus dem Magerquark ?

Also bisher war ich der Ansicht, das ich solange wie möglich versuche die Kohlenhydrate am Morgen zu meiden, da ich den nächtlichen katabolen Zustand ausnutze und der Körper problemlos weiter an Fettdepots ziehen kann !

Aber ich lasse mich auch gerne eines Besseren belehren

 

Kannst Du so lassen, hat beides seine Vor- und Nachteile. Ich persönlich ziehe während einer Defi auch protein- und fettreiches Frühstück vor.

 

Okay Danke Wody