Kein optimales Muskelwachstum?

Diskutiere Kein optimales Muskelwachstum? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo, ich habe in letzter zeit ordentlich masse aufgebaut - Zeitraum ca. 8 Monaten seit Beginn mit Fitness bei den armen ist natürlich auch was...

  1. #1 Hölpenkösper, 30.04.2010
    Hölpenkösper

    Hölpenkösper Newbie

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    Hallo,
    ich habe in letzter zeit ordentlich masse aufgebaut - Zeitraum ca. 8 Monaten seit Beginn mit Fitness
    bei den armen ist natürlich auch was geschehen ,doch nicht ganz so viel wie bei den anderen Muskelgruppen, seit 3 Monaten ist gar nichts mehr dazu gekommen? woran kann das liegen?
    meiner meinung nach trainiere ich schon sehr intensiv die arme

    MfG
     
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  3. #2 Nitray1, 30.04.2010
    Nitray1

    Nitray1 Foren Held

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    Entweder deine Ernährung ist falsch, dein Training, oder es liegt in der Genetik.
    Bei mir das selbe, die Arme sind nicht gerade meine Stärke, ergibt sich dann mit der Zeit, (wenns nicht in der Genetik verankert ist)

    poste mal deinen EP und TP mit gewicht, alter und größe
     
  4. sDyle

    sDyle Hantelträger

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    was machst du für deine beine? wie oft stellst du dein tp um ?
     
  5. Togo

    Togo Newbie

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    Varieiere mal deine Übungen....Mit ständig den selben Übungen kommste auf dauer nicht weiter.

    Sollest deinen Trainingsplan regelmäßig umstellen um so wirklich alle Muskelgruppen zu erreichen und auch zum Beispiel die Arme optimal zu fördern.
     
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