Keine körperliche veränderung?

Hey,

optischschaff ich einfach garkeine veränderung mehr mache nur reines muskelaufbau training momentan aber sonst hat man gesehen das die muskeln deutlich praller wurden usw... aber letzte zeit ca. 3 monate passiert optisch rein garnichts ich steiger mich jedoch trotzdem ab und zu bei übungen mit den gewichten ...

was würdet ihr mir empfehlen oder dazu sagen? Stoffwechsel im eimer?

oder mehr cardio und dann muskelaufbau noch?

Nehme momentan nur BMS Aminosäure als Supp und bald noch BMS Creatin Monohydrath

bitte gebt mir tipps...


(mein kollege mit den ich gleichzeitig angefangen habe zu trainieren hat weniger kraft als ich aber den sein body :-O) macht mich schon leicht depri..

 

Habe leider keinen ernährungsplan schling immer in mich rein was da ist und jenachdem wo ich bin also bin da nicht wählerisch... wird glaub ich auch problematisch wenn ich hier meiner mudda sag mach mal das essen und das ;D da sagt die mir auch iwann nö kb mehr drauf... also esse ich was da ist...

oder meint ihr ich sollte echt nen EP machen? klar wäre besser aber wäre definitiv sehr schwer für mich

cardio mach ich generell garnicht habe aber letzte woche mal angefangen di und do crosstrainer zu gehen und laufen (halte aber nicht lang durch ;D)
aber kriege schon leichte fettpolster was mir überhaupt nicht gefällt :\ weniger essen oder einfach cardio ?

nein nehme nur die BMS Aminosäure


könnt ihr mir supps empfehlen?

wollte jetzt bald creatin nehmen könnt ihr mir da ein gutes empfehlen was auch nicht so dramatisch teuer ist habe bisher eins gesehen das kostet 50 euro für 6 wochen einnahme

 

ja klar bin ich in der lage mir quark zu kaufen aber das allein macht es doch nicht aus oder ? denke dann muss ich mal mit einen ernährungsplan anfangen :-\

kann mir wer dazu tipps geben?

amano also meinst du die Aminos zurzeit bringen bei mir nichts? weil dann würde ich sie vorerst nichtmehr nehmen weil sie ja schon recht teuer sind und dann erst wieder nehmen wenn ich mitten in der guten ernährung bin

 

alles klar ich versuche mich nun so gut wie mir nur möglich ist zu ernähren

werde mir dann heute erstmal noch eiweiß kaufen denke mal irgendeins von weider von mein fitness studio

habe mir nun erstmal quark, müsli zeug haferflocken weizenflocken usw usw gekauft milch natürlich auch und für den geschmack noch zucker reduzieren kakao pulver für den geschmack evtl. muss mich aber erstmal an den geschmack gewöhnen aber ich danke euch mir ist dadurch wohl klar geworden das ich definitiv etwas an meiner ernährung ändern muss . werde mein bestes in dieser sache geben

danke