Keine Kraft in den Beinen?

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  1. #1 Bumbibjoernarna, 16.08.2008
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    Hallo, ich weiß nicht was derzeit los ist, aber seit 2 Tagen habe ich abends immer keine Kraft in den Beinen. Es ist anstregend zu sitzen.. Am schlaf kann es nicht liegen, hab heute Nacht 10 h geschlafen (also cih glaube es nicht!). Ernährung ist auch recht ausgewogen und genug. Heute war ich nur ein paar Eimer mit Steinen und Fließen schleppen. Aber das war nicht soo anstregend genug, es als Grund zu nehmen. (ca. 2h) Mein Beintraining liegt auch einige Tage zurück. Ich war am Donnerstag auf Freitag 4h tanzen, kann es das gewesen sein?
    Was hilft dagegen? Ich will heute noch weg und hab einige Kilometer mit dem Fahrrad vor mir... -.-

    Liebe Grüße, Alex
     
  2. #2 Zarak, 17.08.2008
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    Mach danach 4-5 Tage Pause und probier dich dann nochmal am Beintraining.
     
  3. #3 Heinzi, 17.08.2008
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    Übertraining? In der Tat: Erstmal 4-5 Tage Pause, dann nochmal probieren und wenns dann nicht besser ist, nochmal 2 Wochen komplett Aussetzen.
     
  4. #4 Bumbibjoernarna, 17.08.2008
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    ok, bevor ich 2 Wochen pause machen muss, mach ich doch lieber bis einschließlich Mittwoch Pause. Danke
     
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