Ketogene Diät

ja das ist saublöd wenn man mal dick war und dann schlank werden möchte..
ich glaube man muss einfach von tag zu tag denken sich immer wieder neu motivieren und sich an den refeeds mal was gönnen
ich wünsche dir auf alle fälle noch viel erfolg

 

Erster Satz meiner Mutter war.

Was willst mit dem Shice(Hantelbank LHStange u.s.w) Das bringt nix und nach 1 Woche machst es eh nimme ^^

nach 2 Monaten und deutlich weniger auf den Rippen, hatse eingelenkt mir ne neue Hose gekauft ^^ und nun gibts immer Weißes fleisch bzw Ripple mit diversem Gemüse was ich ganz toll find. Da ich während der Arbeit nur MQ und Thunfisch mampfe :D

 

Meine Freundin kennt inzwischen den Unterschied zwischen Defi und Masse. Eine ihrerer Freundin meinte nach einem Schwimmbad-Besuch zur ihr "Dein Freund hat ja schon einen krassen Waschbrettbauch" da meinte sie zu ihr "Findest du, also im Moment ist der im Aufbau da ist er verhältnismäßig speckig, du müsstest ihn mal in seiner Definitionsphase sehen". Hat mich schon sehr gefreut, weil gerade die Periodisierung der Kalorienzufuhr rafft fast niemand. "Häh wieso gehst du auf Diät, du machst doch so viel Sport?"

Aber du musst echt lockerer werden, wie ich dir schon 10000x gesagt hab, du kennst die Prinzipien und wenn du dich daran hälst, brauchst du gar keine Waage sondern es wird automatisch weiter gehen. Und Ziel ist 500g pro Woche, mehr ist auf Dauer genauso schlecht wie weniger.

 

GEht es bei dir noch krassser als Avatar ? Also war das bei masse oder Defi ?

 

Das war irgendwann nach der Zwischendefi, nicht direkt danach, da war der untere noch besser abgezeichnet. Einen Monat oder so, ich hab dieses Foto gemacht weil ich das Gefühl hatte wieder dick zu werden und noch kein ordentliches frontales hatte... Aber in meiner Sommerdefi will ich schon noch einen Schritt weiter kommen. Geh mal in Daymates persönliche Galerie und guck dir das Bild von seinem Bauch in der Defi an, das ist ordentlich definiert, so will ich das auch.

 

ui shit Daymate is krass

 

delta, hab deine entwicklung etwas verfolgt - kompliment.

was ist dein wunschgewicht, resp. bis wohin machst du noch so weiter? oder gehst du nach dem aussehen und nicht nach dem gewicht?

wünsche dir weiterhin viel durchhaltewillen!

 

tönt prima, weiter so.

hat mich einfach interessiert, da ich etwa gleich alt und ähnlich gross bin.

ich hab mal 87 kg gewogen und dann durch ernährungsumstellung bis auf 72 kg abgenommen. jetzt pendelts so zwischen 74 und 75 kg.
das ziel wären so 78 kg bei einem kfa von max. 10 % (wie hoch der momentan ist weiss ich nicht, muss mal noch messen, caliper hab ich). jedoch sind die 78 kg auch nicht fix, da ich auch eher auf den spiegel gehe.

 

also im bauchbereich ist scho noch ein kleines fettpolster da... ich versuchts mal zu messen am WE und meld mich dann.

 

mich stört es auch nicht mehr, da es wirklich klein ist

du hast dir auch den härtesten mentor ausgesucht!
aber seine mischkost-diät ist sehr interessant, will die dann auch mal ausprobieren. jedoch komm ich nicht vor august dazu, weil juni EM ist und im juli bin ich in den ferien für zwei wochen.

 

Keine Ahnung ob´s in diesem oder einem anderen Keto-Thread war, aber ich erinnere mich an eine Aussage, dass eine ketogene Ernährung auch heute noch die idealste Ernährungsform ist. Diese Aussage darf man so leider nicht stehen lassen. Aus anthropologischer Sicht ist das zwar richtig und bei uns Männern mag das auch zutreffen, aber nicht bei dem schönen Geschlecht, da Frauen über einen ganz anderen Fettstoffwechsel verfügen

 

ÄY!!!
wird hier gelästert?