KFA- Brechnen

Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von Sockenrocken, 23.05.2008.

  1. #1 Sockenrocken, 23.05.2008
    Sockenrocken

    Sockenrocken Handtuchhalter

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    Hi, es gibt ja verschiedene Arten der Berchnung und bei allen kommt bei mir irgendwie völliger mist raus.
    Könnt ihr mir ne Seite gbeen, wo man das richtig berechnen kann.
    Zur verfügung hab ich nur ein Maßband, das folgende Werte ergibt:

    Burstumfang: 90cm
    Bauchumfang: 80cm
    Tailienumfang: 86cm
    Bicepsumfang: 34cm
    Gewicht: 68,5kg

    könnt ihr mir helfen?
     
  2. AdMan

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  3. #2 the-one-and-only, 23.05.2008
    the-one-and-only

    the-one-and-only Foren Held

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    Du brauchst einen Caliper um den KFA zu messen.
     
  4. #3 MC_Silent, 23.05.2008
    MC_Silent

    MC_Silent Hantelträger

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    und wie kann an den BMI berechnen und was sagt der aus?
     
  5. #4 Pullface, 23.05.2008
    Pullface

    Pullface Foren Guru

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    BMI = Gewicht/Körpergröße(m)²

    Der Body Mass Index ( BMI ) ist eine Messzahl zur Bewertung des Gewichts.
     
  6. #5 Anonymous, 23.05.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Bei Leuten die nicht trainieren sagt der BMI was darüber aus ob sie zu dick oder zu dünn sind. 20-25 ist Normalgewichtig. Darunter ist Untergewicht darüber Übergewicht.

    Bei Trainierenden gibt es zwei Werte:

    1. Den FFMI:
    Je näher man an 25 kommt desto besser. Wer mehr als 25 hat stofft wahrscheinlich, wer mehr als 26 hat stofft sicher.

    2. Der KFA:
    Unter 5% ist trocken, unter 10% ist definiert, 12-17% ist nicht wirklich dick von den Muskeln sieht man aber auch nichts mehr, darüber ist dick.
     
  7. #6 gasmeister, 23.05.2008
    gasmeister

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    Nanana was soll denn das heißen? :mrgreen:
     
  8. Andy82

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    Das heißt, dass du ein kleiner Fettsack bist :mrgreen:

    Ist natürlich nicht ernst gemeint :anbeten:
     
  9. #8 gasmeister, 23.05.2008
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    Bankdrücken (in kg):
    155
    Ja schon gut :-D
    Aber wieso klein ich bin nen halben Kopf größer als du :baeh:
     
  10. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Gewicht (in kg):
    75
    Ich bin halt ein ganz kleiner Fettsack :kringel:
     
  11. #10 MC_Silent, 23.05.2008
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    ich habe einen BMI von 17
     
  12. #11 Pullface, 23.05.2008
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    oh - das ist sehr niedrig ! du solltest dringend versuchen mehr auf die Rippen zu packen. Aber das schaffst du :wink:
     
  13. #12 Mr.Fitness, 23.05.2008
    Mr.Fitness

    Mr.Fitness Handtuchhalter

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    :anbeten: :mrgreen: :biggrin: :mrgreen:
     
  14. #13 Anonymous, 23.05.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Naja aber irgendwie sehen manche mit nem KFA von 16% definierter aus als andere mit 14%... Zum Beispiel wenn man nach ner langen Diät noch die Haut hat, die dann aussieht als wäre man total speckig^^
     
  15. #14 Pullface, 23.05.2008
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    dabei kommts natürlich auch auf die unter dem Fett liegende Muskelmasse an...
     
  16. #15 MC_Silent, 23.05.2008
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    wie schon gesagt-Stoffwechsel
     
  17. #16 Anonymous, 23.05.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ne zu wenig Essen. Egal was für einen Stoffwechsel man hat, man muss schlicht und einfach nur mehr essen. Probier mal meinen Masseplan zu essen, ich lege sofort 200€ auf den Tisch, dass du zunehmen wirst, wenn du dich dran hälst.
     
  18. #17 MC_Silent, 23.05.2008
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    MC_Silent Hantelträger

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    ok wo finde ich deinen Plan?
     
  19. #18 Anonymous, 23.05.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 MC_Silent, 23.05.2008
    MC_Silent

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    das ist ja wohl nicht dein Ernst oder?
     
  22. #20 Anonymous, 23.05.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wieso, so sieht ein Ernährungsplan zum Masseaufbau aus.
     
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