KFA runter- Muskeln drauf.

Diskutiere KFA runter- Muskeln drauf. im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Ist es denn möglich ohne eine Diät abzunehmen und nebenbei Muskelmasse aufzubauen? Also Fettabbau im Sinne von : weniger Kohlenhhydrate und Zucker...

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  1. #1 Kratos, 29.04.2007
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    Ist es denn möglich ohne eine Diät abzunehmen und nebenbei Muskelmasse aufzubauen? Also Fettabbau im Sinne von : weniger Kohlenhhydrate und Zucker ( Süssigkeiten) aber mehr Eiweiß. Fleisch und Shakes? Ich will eig nur abnehmen damit mal die bauchmuskeln besser sieht. Man sieht sie aber kein Six-pack sondern ein 4-pack :p und diese sieht man nur mit gutem lichteinfall. :D Also habt ihr ne Idee oder ein Tipp wie ich das am besten mache? Ich esse meistens Brötchen mit Käse o. u. Wurst. Ab und zu mal ein Eis, weils nich anders geht. :D

    Ich dachte dran dass ich einfach öfter laufen gehe 3-4 mal in der Woche.

    Dann hätte ich theoretisch 4x Laufen, 4x Krafttraining und 2 Mal Kickboxen. Werden denn beim Laufen Muskeln abgebaut? Wenn ich normal esse geht mein Körper nicht auf Sparflamme und dadurch kann kein jojo-effekt auftreten richtig? Das was ich abgenommen habe das wird nicht durch ne Packung Chips wieder draufgepackt oder? gestern hab ich mich ein wenig vergessen und Chips, Wassermelone, zuckerl 2 joghurt mit der ecke^^ Und 2 mal gefüllte Cornflakes mit Schoko mhmmm...

    Thx thx
     
  2. #2 Hantelfix, 29.04.2007
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    Ist kaum möglich.
    Da du noch recht jung bist, könnte es gehen, jedoch recht langsam.

    Probier es doch mal aus.
     
  3. #3 Anonymous, 30.04.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Also bei der Ernährung..:Chips etc. glaube ich nicht, das es geht. Trotz des Alters und des noch guten Stoffwechsels.
     
  4. #4 Wody, 30.04.2007
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    Yep, funktionieren tut´s schon...ABER :

    wie meine Vorredner schon sagten
    - die Ernährung muss passen und
    - es dauert relativ lange

    Hier wären mal einige Basics dazu
     
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