kfa senken mit AD?

Diskutiere kfa senken mit AD? im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Hey mein plan ist bis ende mai noch ca+4kg zuzulegen das, dass nicht alles muskeln werden is mir klar allerdings würd ich dannach für ca. 30 tage...

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  1. #1 Kraftpanda, 20.04.2012
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    Hey mein plan ist bis ende mai noch ca+4kg zuzulegen das, dass nicht alles muskeln werden is mir klar allerdings würd ich dannach für ca. 30 tage ne ketogene diät machen um mein gewicht zuhalten und halt kfa zu senken.

    macht das sinn was ich da vorhabe? :P :confus:
     
  2. #2 Ronnix, 20.04.2012
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    versteif dich nicht so auf Zahlen. 4 kg bis Ende Mai sind definitiv zu viel. Wenn du ein Kg pro Monat zunimmst, dann ist das schon viel. Bei deinen Daten dürfte eine Diät auch nicht notwendig sein. Wenn du für den Sommer ne gute Form haben willst, dann achte einfach dass du nicht mehr all zu viel an Fett zunimmst, ansonsten kannst du bis Sommer nicht mehr viel aufbauen.

    30 Tage für eine AD sind auch zu kurz. Für die Umstellung deines Körpers werden alleine 7-14 Tage benötigt.
     
  3. #3 Kraftpanda, 22.04.2012
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    ok ich werde ab sofort den "müll" ( hier und da lande ich am we ja doch mal bei mecz :( ) und alk (auch wenn ich wirklich net viel trinke) ganz weg lassen und weniger auf die waage sondern mehr auf fotos gucken :)
     
  4. #4 Ultra, 05.05.2012
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    und bei 173cm und 69kg, da würde nicht viel überbleiben.
     
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