KH vs LH Übungen

Diskutiere KH vs LH Übungen im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; hey zusammen, vielleicht ne blöde frage aber was genau ist eigentlich der unterschied zwischen übungsausführungen mit kh oder lh, wie z.b. das...

  1. insc

    insc Newbie

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    hey zusammen, vielleicht ne blöde frage aber was genau ist eigentlich der unterschied zwischen übungsausführungen mit kh oder lh, wie z.b. das bankdrücken. die verschiedene belastung durch die stabilisationsarbeit und der fakt, dass bei kh defizite auf einer seite ausgeglichen werden können sind mir bewusst. aber ist das wirklich der einzige unterschied?
     
  2. f4me

    f4me Es lebe der Sport!
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    Abgesehen davon, dass du unterschiedlich hohes Gewicht bewegen kannst was je nach Ziel entscheident sein kann, dann ja. Die wichtigsten Punkte hast du jedoch oben selbst schon angesprochen.
     
    Aburatsubo gefällt das.
  3. #3 Aburatsubo, 25.07.2018
    Aburatsubo

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    Bankdrücken mit LH gibt ein schnelleren Kraftaufbau weil mehr Gewicht bewegt wird, ausserdem sind Steigerungen leichter weil man in größeren schritten erhöhen kann was in vielen Fittis wichtig ist, weil man mit KH die nähste steigerung aufgrund von fehlenden kleinen Scheiben eventuell nicht schafft.
    Bankdrücken mit KH erfordert mehr stabilität daher werden viele andere Hilfsmuskeln stärker angesprochen, dazu kommt das die Dehnung auf die Brust besser ist weil man tiefer runter gehen kann, größter nachteil ist das niedrigere Gewicht.

    KH sind oft auch sicherer, da man sie besser zurnot abwerfen kann.

    aber das hat f4me und du ja eigentlch auch schon gesagt.

    Ich finde beides sollte hin und wieder im Trainingsplan gewechselt werden.
     
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