Kirschsaft gegen MK

Im Studio letzt nen Aushang gelesen, auf dem publiziert wurde, dass Kirschsaft gegen die Ursache von Muskelkater helfen soll. Verantwortlich ist ein Antioxidant in der Kirsche die die Konzentration von Substanzen im Blut senkt die für die Entzündungsreaktion verantwortlich sind. Studien mit Kirschsafttrinkern und Placebos ergaben das der Muskelschmerz bei den Kirschkonsumenten nach 24h nahezu abgeklungen war, wobei die Placebogruppe das abklingen erst nach 48h eintrat. Die Muskelkraft nach dem Training nahm bei der Placebogruppe um ca. 22% ab. Kirschsafttrinker verloren nur knapp 4%.

So jedenfalls die Daten der Studien. 2x mal täglich 0,33 Kirschsaft - die Muskelschützende Wirkung soll sogar bis zu 96h anhalten.

Ich selbst bin kein Freund solcher Studien, aber da es sich lediglich um Fruchtsaft handelt, seh ich kein Problem das mal zu testen, zumal ich selbst liebend gern versch. Fruchtsäfte über den Tag konsumiere. Kirsche werde ich jetzt mal mit einbauen.

Interessante Sache jedenfalls.

Lg Tay