Klaymooos Masseshake

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von xxAtodaKxx, 23.07.2009.

  1. #1 xxAtodaKxx, 23.07.2009
    xxAtodaKxx

    xxAtodaKxx Newbie

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    :alarm: :alarm: :alarm:

    servus an alle wollte euch mal meinen morgentlichen frühstücksshake um 5:30 vorstellen und fragen was ihr davon haltet:-)

    300ml Wasser
    300g Magerquark
    30g Protein
    3 Händevoll Haferflocken
    1 Banane
    1EL Honig
    1EL Destrose
    gegebenfalls paar Nüsse

    alles in mixer und runter damit
    :baeh:
    DAnke für alle antworten!!!
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. moins

    moins Eisenbieger

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    Honig und Dextrose sind eigentlich in der Früh nicht so optimal und wenn du schon einen Magerquark drinnen hast, ist das Protein nicht mehr unbedingt notwendig. (Ist natürlich kein Problem wenn du's reingiebst) Außerdem wären Leinsamen und Leinöl im Frühstücksshake zu empfehlen. Mein Shake schaut z.B. so aus:

    1 Banane
    1 Magerquark
    Hafermark (fein geriebene Haferflocken)
    Leinöl
    Leinsamen
    Erdnussbutter (100% Erdnüsse)
    Milch
     
  4. #3 xxAtodaKxx, 24.07.2009
    xxAtodaKxx

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    ja des leinöl nehme ich davor mit whey shake zu mir des passt ja dann oder?!
     
  5. #4 Skunk87, 24.07.2009
    Skunk87

    Skunk87 Handtuchhalter

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    leinöl gehört in deinen magerquarkshae, aber nich in deinen whey shake.

    das whey direkt nach dem aufstehen mit wasser, ne halbe stunde später deinen magerquarshake mit leinöl
     
  6. #5 xxAtodaKxx, 24.07.2009
    xxAtodaKxx

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    okay dankeschön:-)
     
  7. moins

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    Wie gesagt, Honig und Dextrose raus. Und wenn du schon vorher einen Whey Shake nimmst, ist das zusätzliche Protein im Shake absolut unnötig.
     
  8. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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