kleine frage

Diskutiere kleine frage im Trainingspläne Forum im Bereich Training; daymate hat mich drauf hingewiesen das man ja mal seine übungen ändern sollte damit sich der körper nicht daran gewöhnt. wie oft sollte man das...

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  1. #1 Spongebob, 12.06.2007
    Spongebob

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    daymate hat mich drauf hingewiesen das man ja mal seine übungen ändern sollte damit sich der körper nicht daran gewöhnt.
    wie oft sollte man das denn am besten machen?
     
  2. #2 Pullface, 12.06.2007
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    glaube ca alle 2 Monate nen paar neue/andere Übungen sind nicht verkehrt :-D
     
  3. #3 macc07, 12.06.2007
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    also wie ich weiß sollte man die übungen ändern wenn man bei einer übung
    das gewicht nicht steigern kann also immer bei der gleichen wied. zahl
    stehen bleibt
     
  4. #4 xTr_BoDyx, 12.06.2007
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    Alle 6 monate Plan und Übungen ändern denk ich.
    Aber Grundübungen müssen immer dabei sein
     
  5. #5 Anonymous, 12.06.2007
    Anonymous

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    gibt sogar leute, die wöchentlich wechseln... naja also ich bin der meinung, dass es nach 4-6 wochen mal zeit für abwechslung ist :-D
     
  6. #6 Anonymous, 12.06.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich mach es alle 2 Wochen :baeh:
     
  7. #7 Pullface, 12.06.2007
    Pullface

    Pullface Foren Guru

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    nur nen paar Übungen anders oder alle zwei wochen komplett neuen plan mit ganz anderen Übungen.... oder meinst du sowas wie "Woche A" und "Woche B" ?
     
  8. #8 Big B, 12.06.2007
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    Ich bin mittlerweile dazu übergegangen, ohne Trainingsplan zu trainieren und JEDES Training individuell zu gestalten. Ich höre einfach auf meinen Körper, und falls der mal sagt: "heute geht nichts", dann trainiere ich halt mal gar nicht. War aber ein langer Weg das zu lernen.

    Normalerweise würde ich sagen, dass man alle zwei Monate etwas an seinem Plan schrauben sollte und nach einem halben Jahr eine Komplettumstellung sinnvoll ist.
     
  9. #9 taattoo1976, 12.06.2007
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    taattoo1976 Foren Held

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    Ich versuche alle 12-13 Wochen den Plan umzugestallten und die Übungen zu wechseln.Auch eine Änderung der Trainingsmethode versuche ich wenigstens einmal im Jahr einzuschieben,also nicht nur Masseaufbau in Pyr.sondern auch mal 3 Monate Kraftausdauer z.B..Gibt mehr Abwechselung und kann auch über ein Plateau hinweghelfen.
     
  10. #10 Hantelfix, 12.06.2007
    Hantelfix

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    Bin auch der Meinung, dass man die Uebungen oefters wechseln sollte. Wenn man in jeder Woche etwas Abwechslung schafft, bleibt die Motivation erhalten.
    Man isst ja auch nicht jeden Tag Eintopf.
     
  11. #11 Anonymous, 12.06.2007
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    Anonymous Guest

    nur die Übungen K..........l :biggrin:
     
  12. #12 Wody, 13.06.2007
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    Wody V.I.P.

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    Einfach nur genial dieses Statement :anbeten: :ok: :respekt: :ok: :anbeten:
     
  13. #13 Anonymous, 13.06.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Die Übungen rotiere ich nach Lust und Laune, den kompletten Plan adaptiere ich alle 3-4 Monate.
     
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