kleiner privater Trainingsraum was reintun?

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  1. #1 DeLuX, 16.12.2007
    DeLuX

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    Hab mit nem Freund einen Trainigskeller eingerichtet und hab ne Hantelbank mit Butterfly Lang - Kurzhanteln und einige Gewichte...
    Was kann ich mir noch reintun was leistbar/oder selbstbau ist ???
     
  2. #2 Anonymous, 16.12.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Folgendes brauchst du:

    - Hantelbank für Bankdrücken (möglichst schräg + negativ)
    - Bank mit Bein-Teil für Stecker / Beuger (evtl. bei 1. schon dran)
    - Klimmzugstange
    - Kniebeugenständer
    - Langhanteln
    - Kurzhanteln
    - Matte für Bauchübungen
    - Gewicht
    - Cardiogerät / Fahrrad / Laufschuhe / Einrittsgeld + Schwimmbad in der Nähe

    Folgendes ist empfehlenswert:

    - Dip Gelegenheit
    - Zusätzliche Bank (möglichst negativ/flach/schräg machbar) für KH-Übungen wo keine Ablage im Weg ist
    - Zugturm
    - SZ-Stange
    - Trizepsstange
     
  3. #3 abt, 16.12.2007
    abt

    abt Eisenbieger

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    scahu dich mal im forum um, da sin ein paar pläne von hantelfix er hat sich auch das meiste selber gebaut ;)
     
  4. #4 Andy82, 16.12.2007
    Andy82

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    Ich kann dir nur ein Powerrack ans Herz legen. Die Teile sind echt genial. Ausserdem können die aufgrund ihrer Komponentenbauweise erweitert werden. Wenn du dir jetzt das Grundgerüst holst, kannst du z.B. in 3 Monaten die Latzugerweiterung dazuholen.
     
  5. #5 Hantelfix, 16.12.2007
    Hantelfix

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    Was hat denn das Thema mit Trainingsplänen zu tun? Thema verschoben.

    Das wichtigste, was du noch brauchst, sind Kniebeugenständer.

    Als nächstes Beinbeuger, Klimmzugstange, Latzug usw.
     
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