Klimmzüge in den Stütz

Diskutiere Klimmzüge in den Stütz im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hi, wollte mal fragen wie die oben genannte übung bezeichnet wird. kann die einer von euch ? habt ihr vll. tipps oder ist das extrem schwer?...

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  1. #1 Andibar, 07.08.2010
    Andibar

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    Hi,

    wollte mal fragen wie die oben genannte übung bezeichnet wird.
    kann die einer von euch ? habt ihr vll. tipps oder ist das extrem schwer?



    mfg andi
     
  2. #2 VipStar, 08.08.2010
    VipStar

    VipStar Hantelbankwärmer

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  3. #3 Musclegainer92, 08.08.2010
    Musclegainer92

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    Ich glaube er meint das was du gepostet hast...
    Mir fallen diese Klimmzüge x-trem schwer, obwohl ich Jahre lang Sportkletterer war.

    Aber ich denke, dass da der Bauch auch mit trainiert wird oder?
     
  4. #4 Colin, 08.08.2010
    Colin

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    http://www.exrx.net/WeightExercises/Pow ... aight.html

    Wenn du die Übung meinst, dann kann ich das.

    Da muss man nur Klimmzüge und Dips üben finde ich... Erst so schnell es geht hochziehen und dabei möglichst weit weg von der Stange sein mit dem Körper, sonst ist es zu schwer über den Punkt zu kommen, dass man sich auf der Stange abstützen kann. Dann hocjdrücken und fertig. Aber pass beim Runterkommen auf, dass du nicht mit dem Kinn auf die Stange haust, tut weh und passiert schneller als man glaubt. :mrgreen:
     
  5. #5 Andibar, 08.08.2010
    Andibar

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    also soll ich wenn ich das können möchte dips und klimmzüge eng im obergriff üben?
     
  6. #6 Colin, 09.08.2010
    Colin

    Colin V.I.P.

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    Jap. Griffbreite soll so gewählt sein, dass du ziemlich genau schulterbreit greifst, also ziemlich eng, so wie bei normalen Dips. ;)
     
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