Klimmzüge

Meiner Meinung nach ist es sinnvoll, sich bei Klimmzügen so hoch wie möglich zu ziehen, weil hier erst der volle Kontraktionspunkt der Muskulatur erreicht ist.

Wenn man nur bis zum 90° Winkel zieht, hält man zwar eine konstante Spannung auf dem Lat, aber wie gesagt: die vollständige Kontraktion fehlt.

 

Ich zieh mich ebenfalls immer bis zum höchsten Punkt.

 

kuck doch mal im off-topic, da istn video von so nem typen. fool tyler heisst der. der macht nur klimmzüge. kannste auch bei youtube suchen. fool tyler

 

also ich mache breite, enge und untergriff klimmzüge. will das aber jetzt noch ausbauen.

 

Ich beginne entweder mit Klimmzügen, oder packe sie an das Ende des Workouts um dem Rücken den Rest zu geben. Hier nach möglichkeit Proniert mit weitem Griff, alles anderen Griffarten kann ich an Geräten präziser ausführen.

 

deswegen sehen wir wohl auch so blendend aus

 

Sehr richtig das sin x-reps.die mach ich auch immer beim letzten satz bis zum mv.
Ich geh auch immer ganz hoch bis des kinn über der stange ist.Greif ganz aussen und versuch beim hochziehen deine ellenbogen ganz nach aussen zu drehen so zihest du die volle belastung weiter nach aussen im lat.Hab auch manchmal des gefühl dass mein lat net richtig beansprucht wird dann mach ich das immer.
gruss