kniebeuge gewichte und der muskel???

Diskutiere kniebeuge gewichte und der muskel??? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; hey leute hab da mal ne frage auf die ich keine annähernde antwort gefunden hab ich nehme jetzt seit knapp 2 1/2 monaten das selbe gewicht bei...

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  1. #1 Anonymous, 16.10.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    hey leute hab da mal ne frage auf die ich keine annähernde antwort gefunden hab

    ich nehme jetzt seit knapp 2 1/2 monaten das selbe gewicht bei kniebeugen
    ich seh keine zunahme von wiederholunge zu den trainingseinheiten
    dennoch wächst der muskel

    mivh würde interessieren wieso ich mit dem gewicht nicht vorran komme??
     
  2. #2 Falk, 17.10.2009
    Falk

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    Pack doch einfach mal bisschen mehr drauf und schau was passiert. Hab ich neulich auch gemacht, hab immer mit 60 Kilo Kniebeugen gemacht. An einem Tag hatte ich dann ne gute Motivation und hab mal versuchsweise 10 Kilo mehr draufgepackt und es ging!
    Habs zwar heftigst gespürt die nächsten Tage, aber bei 70 Kilo bin ich geblieben ;)

    manchmal ist es nur ne Kopfsache
     
  3. #3 Andy82, 17.10.2009
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    Versuch einfach mal in jeder TE um 2,5kg zu steigern und du wirst sehen, dass du das bewältigen kannst. Wenn du unter 6 Wdh kommst, machste mal 2 Stabilisierungseinheiten und steigerst dann erneut.
     
  4. #4 Zarak, 19.10.2009
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    Zarak V.I.P.

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    Besser geht's doch nicht !!!

    Die Gelenkbelastung bleibt gering und der Muskel wächst trotzdem - ist doch viel besser, als sich mit hohen Gewichten zu schrotten.

    (wobei der Effekt nicht mehr lange anhalten dürfte)
     
  5. #5 Anonymous, 19.10.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    ja na klar ist es gut wenn er wächst und ich nicht erhöhen brauch aber naja ich dachte es sei total unnormal das ich mit dem gewicht nicht voran kommen
     
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