kniebeugen statt beinpresse??

Diskutiere kniebeugen statt beinpresse?? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; wenn ich kniebeugen mach kann ich da die beinpresse weglassen und dafür ne andere übung machen oder wär ess sinnvoll beides zu machen?

  1. #1 booster77, 22.08.2008
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    wenn ich kniebeugen mach kann ich da die beinpresse weglassen und dafür ne andere übung machen oder wär ess sinnvoll beides zu machen?
     
  2. Phil88

    Phil88 Newbie

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    Das kommt ganz auf den restlichen Plan an, wie sinnvoll das ist. Im Prinzip kannste die aber wohl weg lassen, weil beide in etwa die gleichen Muskeln trainieren und Kniebeugen eh mehr bringen.
     
  3. #3 booster77, 22.08.2008
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    mein bein plan sieht so aus

    kniebeugen 3 sä 8 wh
    beinpresse 3 sä 8 wh
    beinstrecker 3sä 8 wh
    beincurl 3 sä 8 wdh


    möchte daher noch eine übung dazunehmen und beinpresse weglassen könnt ihr mitr ne gute alternatuve nennn?
     
  4. amano

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    wenn du die beinpresse weglassen möchtest dann mach noch 1-2 sätze kniebeuge zusätzlich.

    das wäre die beste alternative. :wink:
     
  5. #5 booster77, 22.08.2008
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    ja kann ich machen ..möchte eigentlich den beinbeuger dazunehmen um den po noch zu trainieren
     
  6. amano

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    beinbeuger wird bei kniebeuge auch mittrainiert.

    alternativ wären da noch ausfallschritte und beincurl(den du ja schon im programm hast).
     
  7. #7 booster77, 22.08.2008
    booster77

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    ok danke hat mir weitergeholfen hab ich ned gewusst
     
  8. amano

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