Kniebeugen

Diskutiere Kniebeugen im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo Leute, Ich habe eine frage an euch, was könnte ich für eine Übung machen, die Kniebeugen ersetzt. Habe problemme mit meinen Knien!!! Also...

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  1. #1 ARTUR4IK, 17.09.2009
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    Hallo Leute,
    Ich habe eine frage an euch, was könnte ich für eine Übung machen, die Kniebeugen ersetzt. Habe problemme mit meinen Knien!!!
    Also Beinpresse,Beinbeuger,Beinstrecker mache ich schon sowieso.
    Aber was ersetzt exakt die Kniebeugen übung?
     
  2. #2 amano, 17.09.2009
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    kniebeuge lassen sich nicht ersetzen.

    wenn du allerdings probleme mit den knien hast, wie bekommst du dann sie beinpresse hin?
     
  3. #3 gasmeister, 17.09.2009
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    Ja das würde mich auch mal interessieren :mrgreen:
    Beinpresse drückt bei mir viel mehr in den Knien als Kniebeuge.

    Beinstrecker geht genauso über das Knie, letztendlich ist das bei jeder Übung für den großen Oberschenkelmuskel so.

    Da finde ich Kniebeugen noch relativ mild.

    Vielleicht kommen deine Knie auch zu weit nach vorn während der Übung :confus:
    Bis zu einem gewissen Grad ist das OK und nötig, um die Balance zu halten, aber wenn es zu weit nach vorne geht, macht sich das bei mir auch unangenehm bemerkbar.

    mfG
     
  4. #4 ARTUR4IK, 17.09.2009
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    Also mein rechtes Knie knackt total und das meine ich nicht nur bei der Übung sonder auch so wenn ich es bewege aber ich habe gedacht das es durch die Kniebeugen verstärkt wird, deswegen!
    Ich glaube auch nicht das ich die Übung falsch mache weil ich nur 90° winkel mache und nicht ganz hinsetze. Und 120 kg ist jetzt auch nicht so schwer....
    naja...
    Das ist mein Fall.
     
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