Kniebeugständerersatz bauen

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  1. #1 Testobolan, 04.01.2009
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    Da ich mir keinen Kniebeugständer besorgen darf (Eltern-.-) und die Gewichte so sind, dass ich sie nicht mehr normal auf die Schultern bekomme bei Kniebeugen/Wadenheben/Schulterheben usw. wollte ich mir eine eigene Halterung in die Wand einbauen. So ne Art 2 Halterungen in der Wand.

    -Hat jmd Erfahrungen damit?
    -Worauf muss ich alles achten?
    -Was eignet sich am besten für diese Halterungen?
    -Die Wand ist eine Kellerwand und besteht(glaub ich) aus nur Ziegelsteinen die mit weißer Farbe bemalt ist. Worauf da achten? Wie tief usw.

    Wäre für gute Informationen überaus dankbar, denn ich kann kein normales Training mehr machen, hab echt an jedem Trainingstag viele Einschränkungen... :-(

    So Please BB Community, Pimp my Room!
     
  2. #2 Anonymous, 04.01.2009
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    In die Wand kannst du total vergessen. Wenn du da über 100kg und dann auch noch am äußeren Ende der Halterung ablegst, kommt das Ding aus der Wand, da kannst du 16mm Dübel nehmen, das wird nicht halten.


    Hol dir irgendwas stabiles, das ca. 1,50 hoch ist und dann leg die Hantel darauf, von Gerüstblöcken über Barhocker bis zu gestapelten Paletten hab ich schon alles gesehen.

    Wieso darfst du dir keinen KB-Ständer holen, du bist erwachsen, was schreiben die dir da vor? Ich würde in dem Fall einfach bestellen und sie vor vollendete Tatsachen stellen... :biggrin:
     
  3. #3 gasmeister, 04.01.2009
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    Du kannst zum Beispiel Bierkästen übereinander stapeln.
    Aber weit über die 100kg würde ich damit dann nicht gehen.

    Von einer Wandhalterung würde ich dir abraten, das bekommst du kaum fest genug.

    mfG
     
  4. #4 Testobolan, 04.01.2009
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    Okay, danke das ihr mir das schon so sagen konntet, dann muss ich mir wohl was anderes ausdenken...

    Zum Kauf: Wir haben eh keinen Platz mehr im Keller ( meiner Meinung nach fast alles Wertloser Müll dort-.-) und so ein Ding würde wirklich nicht reinpassen. Ausserdem denken sie, dass ich eh bald mit dem ganzen Krafttraining aufhören werde...blablabla... somit wäre es unnötig.
    Und Beintraining ist für sie sowieso unwichtig:" Hast ne Hantelbank, das reicht doch für den Oberkörper" -.-
     
  5. #5 RundumEntspannt, 04.01.2009
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    also mit der wand muss ich wiedersprechen. Natürlich kannst du sowas an der Wand befestigen.
    Die frage ist nur mit was für einem Aufwand wenn du z.B. zwei Stahlschienen nimmst die vom boden bis zur decke gehen die alle 15cm mit ordentlichen Schrauben und mit guten Dübeln befestigst dir auf deiner Höhe zwei Rohre oder Ähnliches anschschweist und von denen nocheinmal zwei schräg nach unten zu der Stahlschiene zurück führt und gescheit gemacht ist hebt das 100%. Natürlich ist irgendwann ein maximal Gewicht erreicht. Aber wenn das gut gemacht ist mit stabilen Material sind da 100kg auf jeden möglich.

    Aber da musst du natürlich ein paar euros investieren und brauchst jemanden der gut schweisen kann
     
  6. #6 Testobolan, 04.01.2009
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    Das würde dann wohl auch nicht klappen. Kenn leider keinen Schweiser bzw mit sonem Gerät. Müsste man bestimmt bisschen rechnen usw. damit das nicht falsch montiert wird.

    Habt ihr vllt Alternativen? So wie ihr meintet: Bierkästen usw. nur halt was besseres ;-) :p
     
  7. #7 Anonymous, 04.01.2009
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    Anonymous Guest

    Gerüstblöcke in der entsprechenden Höhe. Nimmt aber auch nicht mehr Platz weg als eine höhenverstellbare Ablage.
     
  8. #8 RundumEntspannt, 04.01.2009
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    Ja das nächste Material wäre ja dann Holz.
    Kauf dir doch diese 4kant Holzbalken die sind glaub 10cm stark oder so schraub die aneinander eventuell machst dir oben noch eine Haube aus blech drüber dann kann auch nichts splittern
     
  9. Andy82

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    Gestern zufällig im Bauhaus gesehen:

    Gerüstböcke höhenverstellbar von 60cm bis 1,5m; Belastbar bis 270kg für 16,99€
     
  10. #10 Testobolan, 04.01.2009
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    1: In welchem Bauhaus ? :-D *gierigguck*
    2: Müsste ich dann nicht 2 Stück von kaufen?
     
  11. Andy82

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  12. #12 Testobolan, 04.01.2009
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    Super, heißt wohl 1. Auto besorgen und 2. zum Bauhaus bei mir fahren, suchen, finden, kaufen und aufstellen.

    Waren die aus Holz oder Metal, die du gesehen hast, Andy?

    Und sollte ich noch ne Halterung ranbauen, damit die Stange nicht wegrollt? Denk ma schon, nur wie oder was? :oops:
     
  13. #13 bio_virus, 04.01.2009
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  14. Andy82

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    Die waren aus Metall. Da musste nichts mehr dran bauen. Die Stange kann da nicht runterrollen. Die stehen etwas über.
     
  15. #15 Kasimir99, 05.01.2009
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    Was halt du eigentlich für eine Wand? Ziegel?
     
  16. #16 Hantelfix, 05.01.2009
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    Die Stellböcke aus dem Baumarkt sind oft super wacklig.

    Habe selbst 2. Diese nutzte ich als "Notablage"
    Sie sollen je 170 Kg halten, doch das kann ich mir nicht vorstellen.

    Meinen Kniebeugenständer habe ich aus Holz gebaut:

    http://www.muskelpower-forum.de/album_p ... pic_id=869
     
  17. #17 Kasimir99, 05.01.2009
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    Was hat der kniebeugeständer so ca gekostet bei dir? Also das Holz etc.?
     
  18. #18 Testobolan, 05.01.2009
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  19. #19 Testobolan, 05.01.2009
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    Also doch nicht kaufen? :-(

    Selbst bauen ist schwer, hab da kp von :biggrin:
     
  20. #20 aLcatraZ, 05.01.2009
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    Hallo,

    also an die Wann kann man locker mehr als 200 Kg dranhängen. Kommt drauf natürlich an wie... Wenn mans fallen lässt ist eine andere Geschichte als wenn man es ablegt.

    Aber es gibt ja auch extra Dipstangen für die Wand und diese können mit bis zu 200 Kg belastet werden. Natürlich nicht für Stöße ausgelegt, würde da aus statischen Gründen auf 2/3 der maximalien belastbarkeit gehen falls du deine Stangen darauf ablegen willst.

    Und natürlich dann soweit wie möglich an die Wand ablegen die Stange, dort ist der Hebelarm und somit das Moment am geringsten.

    Um die Idee weiter zu spinnen, könntest du vier solcher Dipstangen an die Wandhängen... wärer höher belastbar aber hättest auch vier Auflage Punkte..

    MfG aLca
     
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