Knieschmerzen bei Kniebeugen

Diskutiere Knieschmerzen bei Kniebeugen im Gesundheit Forum im Bereich Allgemein; Seit längerem macht mit das Trainieren meiner Beine keinen Spaß mehr da mir die Knie immer schmerzen. Im Studio habe ich keine Probleme....

  1. torben

    torben Handtuchhalter

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    Seit längerem macht mit das Trainieren meiner Beine keinen Spaß mehr da mir die Knie immer schmerzen.

    Im Studio habe ich keine Probleme. Beinbeuger, Beinstrecker, Beinpresse, Wadenheb-Maschine > Alles kein Problem.

    Problematisch wird es erst wenn ich Zuhause trainiere, was zu 90% der Fall ist. Ich kann leider weder Ausfallschritte noch Kniebeugen machen. Meine Knie machen das irgendwie nicht mehr mit. Ich trainiere nicht mit viel Gewicht. Und trotzdem tut es einfach nur weh. Mein letztes Beintraining musste ich mit einem Satz mit drei Wiederholungen Kniebeugen beenden. Auch Ausfallschritte konnte ich danach vergessen.

    Was kann ich dagegen tun? Mobility-Übungen mache ich.

    Am liebsten wäre es mir. Wenn es alternative Beinübungen für Zuhause gäbe, bei denen meine Knie nicht so sehr beansprucht werden.
     
  2. f4me

    f4me Es lebe der Sport!
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    Hmm...anstatt einfach andere Übungen zu wählen würde ich an deiner Stelle vll mal der Ursache auf den Grund gehen...meinst du nicht das wäre besser? Nicht dass du eine Entzündung mit dir herumschleppst oder so etwas. Das sollte man schon auskurieren.
    Warst du mal beim Arzt?

    Es gibt leider kaum Beinübungen wo die Knie nicht mitmischen würden^^ :/
    Mir fallen höchstens Hofknickse (Kniebeugen nur im oberen 1/3) für Front und Good Mornings für Back ein.
    Allerdings ist das wie gesagt eigentlich nicht der richtige Weg..Schmerzen im Knie sollte man frühzeitig auskurieren oder behandeln lassen...

    Lieben Gruß
     
  3. torben

    torben Handtuchhalter

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    Da hast du Recht. Ich bin nicht von etwas schlimmerem ausgegangen da die Schmerzen nur auftreten wenn ich sie beim Kraftsport belaste. So an sich,habe ich null Schmerzen. Auch nicht beim Joggen, oder längerem sitzen oder sonst was.
     
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Knieschmerzen bei Kniebeugen

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