Körper Schulterbereich hängen ganz komisch

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von hamad138, 26.01.2013.

  1. #1 hamad138, 26.01.2013
    hamad138

    hamad138 Newbie

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    Hey Leute hab ein Problem. Ich hab früher trainiert und dann lange zeit nicht mehr.


    Jetzt ist mein Körper richtig komisch geworden, außerdem hab ich non stop rückenschmerzen + lat.

    Ich hab mal bilder gemacht

    http://i48.tinypic.com/mt6o0y.jpg
    http://i50.tinypic.com/14dpuet.jpg





    wie kriege ich das weg?
     
  2. AdMan

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  3. Kati

    Kati Hantelträger

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    Könntest du die Bilder bitte mal verkleinern?
    So kann mal leider gar nichts erkennen, da man hin- und her bzw hoch und runter scrollen muss.

    So lässt sich keine Aussage treffen.

    Danke
     
  4. #3 hamad138, 26.01.2013
    hamad138

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    habs jetzt verlinkt gug ma jetzt
     
  5. #4 Hantelfix, 27.01.2013
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    Wenn du auf der einen Seite den Arm hebst und auf der anderen Seite nicht, dann sieht das doch so aus???

    Mach mal ein Bild, wo beide Arme anliegen.
     
  6. Kati

    Kati Hantelträger

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    Zur Haltung: du stehst schief un durch die ungleiche Armhaltung sieht es natürlic komisch aus, ansonsten kann ich da eigentlich nichts sehen, außer einen untrainierten Schulterbereich...

    Die Rückenschmerzen würde ich bitte mal beim Arzt "vorzeigen", damit ist nicht zu spaßen und lieber einmal mehr nachsehen lassen.

    Wenn das geklärt ist, sollte einem ordentlichen Trainingseinstieg nichts im Wege stehen.

    Viel Erfolg!
     
  7. #6 hamad138, 27.01.2013
    hamad138

    hamad138 Newbie

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    Konnte es sein das meine brust viel zu gros ist im vergleich zu den nacken und schulter?? Konnte das die ruckenschmerzrn erklaren???

    http://i50.tinypic.com/2rzclc7.jpg


    Also wie gesagt hab ich kaum schulter und nacken muskel
     
  8. Kati

    Kati Hantelträger

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    Rückenschmerzen können viele Ursachen haben, eine mögliche davon wäre:
    du hast nur Brust trainiert aber nicht den Rücken (jetzt mal übertrieben dargestell)
    Dies würde zu einem Ungleichgewicht führen, aber trotzdem nocheinmal mein Rat...geh zum Arzt und lass es klären.
     
  9. #8 hamad138, 27.01.2013
    hamad138

    hamad138 Newbie

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    Ganz ehrlich ich habe wirklich nur brust trainiert und nie nacken ruckeb und schultern. Ist das schlimm???
     
  10. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  11. Kati

    Kati Hantelträger

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    Schlimm jetzt nicht, wenn du es fort an anders machen wirst, es war eher ungünstig....

    Trainier auf jeden Rücken, Schultern und Nacken, es soll ja ein einheitlich schönes Bild ergeben.
     
  12. Colin

    Colin Supermoderator
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    Du ziehst deine Schulterblätter extrem zusammen und die Brust steht dann so raus, kann das sein? Jedenfalls erwecken diese Fotos den Anschein, dass es so ist.

    Ich würde dir raten, mal jegliches Training wegen der Schmerzen für 14 Tage ausfallen zu lassen und dich zu 100% ohne Ausnahme zu schonen, in der Zeit wäre nen Arztbesuch vielleicht gut wie Kati schon sagte.
    Danach machst du, wenn die Schmerzen weg sind wovon ich ausgehe, mal einen ordentlichen BWE-Zirkel (den findest du im Subforum "Lexikon") für 2 Monate damit dein Körper wieder an eine ausgeglichene Form herangeführt wird und um alte Dysbalancen zu beseitigen.

    Eine nicht trainierte Rückenmuskulatur kann bei hohen Trainingsgewichten, die du zum Beispiel bei Brustübungen verwendest, zu Rückenverletzungen führen weil die Gewichte unproportional hoch sind und am Rücken eben Stabilität fehlt.


    Gruß Colin
     
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