körpergefühl

Dieses Thema im Forum "Fitness & Bodybuilding Allgemein" wurde erstellt von Jedipan, 27.05.2006.

  1. #1 Jedipan, 27.05.2006
    Jedipan

    Jedipan Hantelbankwärmer

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    so, ich habe 5 monate treniert und es hatte sich auch ganz ganz langsam was getan. in den letzten tagen fühle ich mich schlapp und die beine sind "weich". ich sehe aus als hätte ich noch nie sport getrieben und alle muckies sind weg ! besonders brust !!!
    was ist da los ?
     
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  3. #2 max0512, 27.05.2006
    max0512

    max0512 Hantelträger

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    Ich schätz du solltest vl mal eine Pause einlegen damit sich dein Körper regenerieren kann ...
     
  4. #3 DannyThomas, 27.05.2006
    DannyThomas

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    Wie sieht den dein Trainingsplan aus ? Und deine Ernährung ?

    Hört sich nach Übertraining an...
     
  5. #4 Jedipan, 27.05.2006
    Jedipan

    Jedipan Hantelbankwärmer

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    3 mal die woche 50 min. essen viele kohlehydrate und eiweiss ....

    muss ich nach der pause von vorne anfangen ? dauert das dann wieder so endloslange bis man was sieht ? bei mir dauert das echt immer richtig richtig lange bis was passiert :(

    wie lange warten ?
     
  6. #5 DannyThomas, 27.05.2006
    DannyThomas

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    Machst du ganzkörper oder split ? Etwas genauer bitte!

    Bist du einer der essen kann was er will und nicht an fett zunimmt ?!
     
  7. #6 Jedipan, 27.05.2006
    Jedipan

    Jedipan Hantelbankwärmer

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    also ich kann essen was ich will ich nehme nicht wirklich zu und nach 30 min. kann ich wieder essen / habe appetiet.

    ich mache an einem tag einen grossen muskel und 2 kleine

    mo. brust trizeps
    -brust 4 übungen
    -arme 2 -3

    mi. beine bizeps
    beine 3 übungen
    arme 3-4

    fr. schultern rücken
    schultern 3-4
    rücken 2-3

    bin ektomorph 185, gross , 69 kilo armumfang wenn er morgens schlaff runterhängt ca. 27-28 cm.
     
  8. #7 Chrissoe, 27.05.2006
    Chrissoe

    Chrissoe Eisenbieger

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    jaa aber deine Muskeln verschwinden doch nicht von ein tag aufn andren ?
    wie alt bist du wenn ich fragen darf ?
    dein Profil scheint ja nicht aktuell zu sein wenn du 27-28 bizeps hast und dein profil 25 sagt
     
  9. #8 Jedipan, 27.05.2006
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    bin 24
     
  10. #9 Chrissoe, 27.05.2006
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    hmm das ist komisch so schnell dürftest du eigentlich keine Muskeln abbaun, warst du denn krank oder ähnliches ?
     
  11. #10 Jedipan, 27.05.2006
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    ne nicht das ich wüste
     
  12. #11 Jedipan, 27.05.2006
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    habe arme gemessen nur noch 26,5 cm :(
    brust sieht man fast nix mehr :angry: :boese: :confus:
     
  13. #12 Sensation White, 27.05.2006
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    Stimmt der KFA noch?
     
  14. #13 DannyThomas, 27.05.2006
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  15. #14 Sensation White, 27.05.2006
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    Er meint 2-3 Übungen
     
  16. #15 Jedipan, 27.05.2006
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    ich sehe mich im spiegel , und das geht garnicht... alle arbeit um sonst ? muss ich wieder bei 0 anfangen ? wieder ein halbes jahr biss man überhaupt erahnen kann das ich sport mache ?
    man ey das kotzt derbe !
     
  17. #16 DannyThomas, 27.05.2006
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    Also wenn das Bizep 3-4 Übungen sind und dann 2-3 Trizep schon mal nicht sehr Positiv!
     
  18. #17 Sensation White, 27.05.2006
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    Du darfst nur nicht in Depressionen verfallen! Lass bitte mal das Messen am Oberarm und an anderen Körperstellen..
    Das verunsichert sich nur..Das kannst vielleicht mal nach nem halben Jahr machen..

    Stell dir einen konkreten Ernährungs- und Trainingsplan auf, ist hart aber nur dadurch kommst zum Ziel..

    Stell ihn dann rein und wir verbessern je nachdem was..
     
  19. #18 MARATHON, 27.05.2006
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    naja dadurch das du recht gross bist wirds schwer schnell mehr masse zu sehen!
    ich bin auch 190cm gross und habe seit trainingsbeginn 13kg zugenommen und die sieht man nicht wirklich!
    also 90kg jetzt!
    du musst rechnen das du erst zwischen 90 und 100 kg erfolge sehen wirst!
    denk ich mir mal!
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. dnd

    dnd Eisenbieger

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    Solange du an keiner speziellen Krankheit leidest, ausreichend isst und entsprechend trainierst, können deine Muskeln sich gar nicht zurückbilden. Alles Einbildung.
     
  22. #20 JackWhite, 27.05.2006
    JackWhite

    JackWhite Eisenbieger

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    Muskeln können wirklich nicht einfach so verschwinden.......
    Hast du ein Bild zum Vergleich oder sonst was ?
    Wäre eine grosse Hilfe zur Beurteilung der Lage.....
     
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