Kohlenhydrate für Regeneration unbedeutend?

Diskutiere Kohlenhydrate für Regeneration unbedeutend? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Reicht es eigentlich aus, wenn die Glycogenspeicher rechtzeitig zum Training gut gefüllt sind, so dass der Körper genug Energie beim Training zur...

  1. #1 joey411, 20.08.2017
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    Reicht es eigentlich aus, wenn die Glycogenspeicher rechtzeitig zum Training gut gefüllt sind, so dass der Körper genug Energie beim Training zur Verfügung hat?
    Dies würde ja bedeuten, dass, mal angenommen man würde erst 3 Tage später wieder trainieren, man erst wieder am Abend vor dem nächsten Training Kohlenhydrate zu sich nehmen müsste, damit die Speicher wieder rechtzeitg voll sind. Somit sind Kohlenhydrate doch in erster Linie für die Kraft und nicht direkt für den Aufbau von Muskulatur (nach dem Training) wichtig, oder?
    In gewisser Weise wird dies doch genau so bei der Anabolen Diät auch so gehandhabt, wnn ich das richtig verstanden habe.
     
  2. f4me

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    hast du leider etwas falsch verstanden ;)
     
  3. #3 joey411, 21.08.2017
    joey411

    joey411 Newbie

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    Was meinst du denn?
     
  4. #4 fitnessmaniac, 21.08.2017
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    Hi joey411,

    Ich bin kein Expert, aber ich glaube deine Information ist nicht ganz richtig. Schau dir im Forum oder im Internet an, es gibt viele Info über dieses Thema :)
     
  5. #5 joey411, 21.08.2017
    joey411

    joey411 Newbie

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    Ok, werde ich machen. Bisher konnte ich mir das aber noch nicht erklären.
     
  6. f4me

    f4me Es lebe der Sport!
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    ich erklärs dir gleich ausführlich...
     
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Kohlenhydrate für Regeneration unbedeutend?

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