kohlenhydrate, zucker und fett am morgen?

Diskutiere kohlenhydrate, zucker und fett am morgen? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; hallo kann man am morgen viele kohlenhydrate in form von nudeln, reis oder evt sogar schokolade etc zu sich nehmen ohne dass dies wirklich...

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  1. #1 deus, 21.10.2008
    deus

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    hallo

    kann man am morgen viele kohlenhydrate in form von nudeln, reis oder evt sogar schokolade etc zu sich nehmen ohne dass dies wirklich ansetzt? nur um halt die während der nacht aufgebrauchten speicher wieder zu füllen?
     
  2. #2 Batista, 22.10.2008
    Batista

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    Wenn du diese sofort auffüllen willst,solltest du diese schon durch langkettige carbs auffüllen.
    Sprich: Haferflocken,Vollkorn-Produkten,ob Nudels,Reis,Brot.

    Kurzkettige wie sie in Zucker oder Schokolade sind,sollte man eig nie zu sich nehmen,außer kurz nach dem Krafttraining in form von Traubenzucker (um dort dann die Glykogenspeicher wieder zu füllen)
     
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