Kombi

Moinsen, nein diese Kombi is für niemanden sinnvoll um Masse aufzubauen.
Maca is Kappes (nen Testobooster brauch man mit 15 sowieso noch lange nich) und L-Carnitin wird als Supp zum Abnehmen verkauft (wobei es auch ziemlich umstritten is, ob`s überhaupt wirkt oder nich).

Auch von einem entsprechendem schwerem Massetraining würd ich dir noch abraten, da mit 15 die Bänder und Gelenke, für ein solches Training noch nich stabil genug sind, zudem ist meist der Stoffwechsel bei Jugendlichen in deinem Alter noch so hoch, das sich ein richtiger Masseaufbau äußerst schwierig gestalten würde.

Das soll jetz aber nich heißen, das du noch garnix machen sollst, für die nächsten 1-2 Jährchen kannst du mit einem Kraftausdauertraining anfangen, dies ist schonender für den Bewegungsapparat und auch damit lassen sich gute Resultate erziehlen. Geb einfach ma in die SuFu Kraftausdauerzirkel ein.

 

was willst du denn schon für sachen nehmen mit 15!

trainiere doch erstmal einfach ganz normal im studio und ernähr dich eiweissreich und meld dich in nem jahr noch mal wieder.

willst du dich kaputt machen?

vielleicht darfst du sogar noch nichtmal im studio trainieren, weil du zu jung bist. in einigen studios musst du nämlich min. 16 sein.

l-carnithins wirking ist in der tat umstritten.

ps. und profil noch ausfüllen

 

ja und. macht doch nix.

 

wer erzählt dir denn sowas eigentlich?
oder haste das selbst entwickelt?