Kopfschmerzattacke bei Kniebeugen!

ich hab das auch hin und wieder...
ich mache kreuzheben und kniebeugen an einem tag, mach ich das mit der richtigen intensität ist mir nach jedem satz erstmal schwindelig und zum ende des trainings bekomm ich dann schonmal tierische kopfschmerzen - muss dann logischerweise training abbrechen...
bei mir ist aber am nächsten tag wieder gut...

MfG

 

Ist nat. ne "geile" Kombination.

Warte mal 3-4 Tage (sofern es nicht schlimmer wird !) und mach event. 1-2 Tage ne Trainingspause.

Könntest lockere Spaziergänge machen - ist ne gute Mobilisation für die WS.

Falls es dann nicht besser wird, mal an den Arzt wenden.

 

re

ordentliche mucke regelt wieder alles.

aber wenn du solche anfàlle bekommst ,bist du nicht richig fitt ,und besonders jetzt im sommer wàhre kondition angesagt,
wenns zum herbst losgeht, mehr kondi ins training einbauen .
<dann klapst auch mit mehr...

 

kopfweh kann viele ursachen haben von rückenschmerzen die ausstrahlen bis zur nebenhöhlenentzündung ist alles drinnen. grundsätzlich dürfen im training aber nur die muskeln brennen und schmerzen und gelenke wirbeln kopf und sehnen sollten keine signale senden. tun sie es doch ist etwas nicht richtig und gehört behoben.

ist kein spaß und da hilft die beste musik nichts wenn dir im kopf vielleicht mal paar adern platzen. und unter schmerzen bringt auch keiner höchstleistungen.

 

re

moin schokoriegler ,

dass mit der mucke ,war nur eine ironische bemerkung, hast du bemerkt.

greets asgarth

 

war ironisch auch von mir aber ich werde es das nächste mal dazu schreiben.

 

re

immer wieder ne spanende sache, wir sprechen deutsch ,aber ne andere sprache...

ja .. das leben kònnte so schòn sein ,,, manchmal...

 

[ernst]
bei der ganzen Ironie kommt jetzt mal wieder eine ernst gemeinte Frage:
Beim Bauchtraining hatte ich zwar keine Kopfschmerzen, hatte aber ein Gefühl, wie als wenn mein Kopf aufgebläht wäre. Ich habe mich da sehr angestrengt und es war auch nach ca. 10-15min wieder weg. Aber ist das normal? Ich hatte das Gefühl, als hätte ich nen feuerroten Kopf, hatte ich aber nicht. naja
[/ernst]

[ironie]

Lag das an der Musik?
[/ironie]

 

Hast du vergessen zu Atmen? Also ich meine damit, ob du dich nicht auf die Atmung konzentriert hast, oder evtl Pressatmung? Mir ist das früher immer wieder passiert das ich bei Bauchübungen die Luft angehalten hab! Das fühlte sich dann genauso an wie du es beschreibst. Achte mal drauf.

Aber so nebenbei, ich hab immer ein feuerroten Kopf, vorallem beim Bankdrücken.

 

stimmt, dass kann es gewesen sein!!
werde nächstes mal genau drauf achten...
zum Kopf^^:
ich hatte aber keinen feuerroten Kopf.. hat sich nur so angefühlt, das war ja das Problem. :D

Danke...

 

re

ja komisch ,

wir haben sommer es ist heiss und der flùssigkeit-haushalt stimmt nicht doll . und dann ist die kondition am boden,

Die richtige athmung ist wichtig. beobachte das oft ,als ob die leute keine lunge haben.

 

Hört sich komisch an^^. Naja gut möglich das es daran liegt. Viel Glück

 

Kann sein das du dir oft Verletzungen zuziehst ???

Naja willkommen im Club


Also ich hab das in letzter Zeit auch bei vielen Drückübungen, Brust, Schulter, etc. Dann kriege ich tierische Kopfschmerzen was nach dem Turn schnell aufhört. Und mein Kiefer und mein Nacken fühlen sich auch komisch an.
Hab ich aber erst seid kurzem. Ich schetz mal dass ich beim Trainieren etwas verkrampfe und ich den Druck in mein Schädel kriege. Oder wie bei dir Atemprobleme

 

Ich frage mich wieso du bei Trainingsbeginn 08 Kniebeugen an der Multipresse machst.
Kniebeugen ist mit eine der Übungen mit der größten Verletzungsgefahr !!

Ich würde sagen lass dir die Technik noch mal 100 %ig erklären, oder noch besser mach es an einer Maschine. (Aber auch da ist Technik wichtig)
Und nehme nicht zuviel Gewicht.

Aber meiner Meinung nach, reichen für den Anfang auch andere Übungen erstmal völlig aus.

 

Ja kalr ist es eine Top Übung, nur was spricht dagegen wenn ein Anfänger die Übung erstmal eine paar Monate an der Maschine macht. Meiner Meinung nach hat er dadurch erstmal nur Vorteile.