Krämpfe im Beinbizeps

hey Leute :winke:

Ich mache zur Zeit eine Übung für den Beinbizept , bei der ich am Dipständer ..jah , "hänge" (wie beim Beinheben) und hinter mir ein Gewicht zwischen den Füßen nach oben ziehe...ich hoffe ihr könnt euch vorstellen , wie ich das meine kann eigentlich auch nicht wirklich eine andere Übung für den Beinbizeps machen - aber darum gehts ja eigentlich nicht.

Nun passiert es mir , dass ich bei der Übung praktisch schon nach der ersten Wdh. die ultimativen Krämpfe im Beinbeuger bekomme obwohl der Muskel ja nichtmal ansatzweise K.O ist... das passiert mir bei keinem anderen Muske...

hat vielleicht jemand eine Idee woran das liegen könnte oder wie ich es beheben könnte ?

mfG

Tim

 

Hey =)

An Magnesiummangel habe ich auch schon gedacht , nur ist das Problem ausschließlich beim Beinbizeps - bei Magnesiummangel wären doch dann eigentlich alle Muskeln mehr oder weniger betroffen oder ?

ich trainiere im Studio - allerdings ist das eher auf Fittness ausgelegt und sehr klein - daher habe ich dort nicht so viele Möglichkeiten und muss eben manchmal improvisieren

die Übung ist im prinzib wie Beincurls am Gerät bloß eben ohne Gerät und die Körperposition um 90° gedreht. Man hebt praktisch einfach sein Unterschenkel (ist das der Unterschenkel ? ) hinten hoch...mehr ist das eigentlich nicht =)

Also ohne Gewicht funktioniert die Bewegung reibungslos - ich klemme mir eigentlich nur 5 kg zwischen die Beine... das sollte eigentlich nicht zu viel sein und von Muskelermüdung gibt es absolut keine Anzeichen.

Weißt du vielleicht wie ich das Problem lösen könnte ? oder geht das garnicht ? eine Andere Übung kann ich dort praktisch nicht machen außer dene hardcore Beinbeugen aber die werden wohl kaum möglich sein

ich möchte meinen Beinbeuger eigentlich auch nicht gern untrainiert lassen...

THX

Tim

 

hehe - ich glaub ich weiß was du meinst =) wäre sicher ne gute Alternative bloß das Problem dabei: Es gibt dort keinen Kabelzug genau das is das blöde - dort gibts eigentlich nichts

 

sogar ZWEI !

naja - is schon nen scheiß Studio aber woanders kann ich nicht hin... im Sommer ziehe ich um - dann gehts in nen richtiges

 

weiß nicht - meine mum zahlt das...ist eigentlich ihr Abo , aber ich gehe hin naja hier in der Gegend gibt es kein anderes , welches ich regelmäßig erreichen könnte... im Sommer ziehe ich nach Hamburg , da wird sich das ändern =)