Kraft- Intervalltraining

Hallo zusammen

Bin zurück von den Familienfestern und der Fresserei Nun möchte ich die nächsten Wochen disziplinierter an die Sache gehen. Aus Zeitmangel habe ich nicht allzu viel Zeit am Morgen dafür kann ich jeden Tag trainieren (Mo-Fr). Deshalb dachte ich mir Mo, Mi, Fr Krafttraining und am Di und Do Ausdauer. Weil ich das eher langweilig finde dachte ich eher an Intervalltraining...
Lockeres Cardiotraining, zwischen den Krafttrainingseinheiten, sollte ja kein Problem sein aber wie sieht es mit Intervalltraining aus? Sa und So wären Ruhetage.

Gruss und ein guter Rutsch

 

Intervall ist nicht ganz ohne.
Versuche mal Tabata ist für den Anfang sehr gut.

 

Ich dachte z.B. an Fahrrad fahren oder Crosstrainer z.B. 2min hoher Puls, 4min niedriger Puls und dann immer steigern z.B. 3min hoher Puls 1min niedriger Puls.... Früher habe ich das so gemacht aber wenn ich so schaue, sind die Intervalle viel kürzer...
Tabata klingt auch interessant, werde das sicher genauer anschauen. Wie gesagt dachte zuerst an ein Cardiogerät aber evtl. Burpees oder so klingen auch interessant.
Ich versuche es einfach mal und dann sehe ich ja ob mein Körper streikt oder nicht...

 

Wenn du Probleme hast oder du noch den einen oder anderen Tipp dazu haben willst.