kraft- und volumen verlust

Diskutiere kraft- und volumen verlust im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; hallo.ich hab jetzt etwa 4 wochen pausiert,ich weis asche auf mein haupt,aber ich hatte schmerzen in der schulter und dann war ich noch 2 wochen...

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  1. #1 oleg, 22.08.2006
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    hallo.ich hab jetzt etwa 4 wochen pausiert,ich weis asche auf mein haupt,aber ich hatte schmerzen in der schulter und dann war ich noch 2 wochen in urlaub.ich hab am oberarm knapp 2 centimeter verloren und 20kg weniger gewicht.ist das normal das man so schnell abbaut?is doch schon etwas deprimierend wenn man fast ein halbes jahr für 3 cm braucht und verliert die hälfte nach einem monat..
     
  2. #2 gasmeister, 22.08.2006
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    20kg weniger Gewicht???

    Nix gegessen und nur gesoffen oder was?
    Selbst dann ist das aber nicht normal.
     
  3. #3 Ching, 22.08.2006
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    Also wiegst du nur noch 50 kg :bash: :mrgreen: :kringel:

    2kg und 2cm sind aber noch im Rahmen...hast du vorher Creatin genommen?
     
  4. #4 Sensation White, 22.08.2006
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    Er meint sicherlich das Trainingsgewicht, alles andere wäre utopisch :-)
     
  5. #5 Anonymous, 22.08.2006
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    @Oleg: Is nich weiter wild, es sollte nich allzulange dauern bis deine Leistung wieder da is, wo sie vorher war.
     
  6. #6 Ching, 22.08.2006
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    Auch möglich :biggrin: :anbeten: ;) ich hatte zuerst auf einen Schreibfehler getippt...mach dir keine Sorgen, wie normnorm schon sagte, die Power wird bald wieder da sein...
     
  7. #7 oleg, 23.08.2006
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    Sensation White hat es erfasst.ich hab 2 cm umfang verloren und mein trainingsgewicht (bizeps) hat sich um 20 kilo gesenkt.
    ich habe zwischendurch creatin genommen,in kombination mit aminos.
    ich bin jetzt am überlegen ob ich eine creatinkur machen soll um wieder schneller masse aufzubauen oder Tribulus Terrestris.
    oder soll ich erstmal wieder ein paar wochen pumpen gehen und dann zu einem sub greifen?
    ich nehme auch noch gainer und eiweißshakes..
     
  8. #8 Anonymous, 23.08.2006
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    Supp`s brauchst du nich, deine Masse/Kraft wird schneller wieder da sein,als du vorher dafür gebraucht hast.
     
  9. #9 oleg, 23.08.2006
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    ich will ja noch mehr masse aufbauen.zu supps greif ich nur war meine frage kann,soll ich das direkt und damit wieder aufbauen oder ob ich erst ohne hilfsmittel pumpen soll und dann später mit der ergänzung??oder is es wurschd?
     
  10. #10 Sensation White, 23.08.2006
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    Ich versteh deine Frage nicht ganz, aber trainier erstmal ohne Supps, weil für den Memory Effekt brauchst du sowas nicht..
     
  11. #11 oleg, 24.08.2006
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    auch wenn du meine frage nicht verstangen hast,hast du mir genau die antwort gegeben die ich brauchte :anbeten: :-D
     
  12. #12 DragoN, 24.08.2006
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    trainier erstma nur mit eiweiß und lass das creatin.nach einigen wochen sollte wieder alles so sein wie es davor auch war..dann kannst du immernoch zu creatin greifen. viel erfolg
     
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