Kraftausdauer TP

Diskutiere Kraftausdauer TP im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Guten Tag. Momentan kann ich keine Fortschritte(Kraft, Optik) mehr machen. Deswegen wollte ich 4-6 Wochen Kraftausdauer trainierenl. Nur...

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  1. #1 LBgPumper, 19.12.2010
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    Guten Tag.

    Momentan kann ich keine Fortschritte(Kraft, Optik) mehr machen.
    Deswegen wollte ich 4-6 Wochen Kraftausdauer trainierenl.
    Nur finde ich nirgendwo einen vernünftigen Plan.
    Könnt ihr mir einen empfehlen?? Meine Daten seht ihr im Profil.
    Ich kann pro Woche bis 5x trainieren.

    MfG
    LBgPumper
     
  2. #2 Booster, 19.12.2010
    Booster

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    Erhöhe einfach die Wdh. auf 20-25 =)
     
  3. #3 LBgPumper, 19.12.2010
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    Das ist mir schon klar.

    Ich wollte aber auch einen anderen Plan machen.
    Außerdem würde ich gerne wissen ob man eher mehr Übungen macht als bei Hypotrophie??
     
  4. #4 Colin, 19.12.2010
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    Oder du machst einfach mal 14 Tage eine strategische Dekonditionierung und fängst dann wieder an und steigerst nach und nach! ;)

    Liebe Grüße,
    Colin.
     
  5. #5 Jamais, 19.12.2010
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    Würde dir auch empfehlen 2 Wochen mal zu pausieren. :-D
    Wenn danach noch nichts geht kannst du ja noch immer Kraftausdauer trainieren.
     
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