Kraftstation mit 14

Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von G-RAW1905, 14.02.2013.

  1. #1 G-RAW1905, 14.02.2013
    G-RAW1905

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    Also erstmal Hallo.
    Ich bin 1.70m groß, wie oben gesagt 14 und wiege 70kg. Mein Bruder hat sich eine Kraftstation geholt und ich würde gerne wissen, ob ich da auch trainieren kann ohne bleibende Schäden zu tragen. Ich würde 2x die Woche trainieren und es auch nicht übertreiben.
     
  2. AdMan

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  3. Colin

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    Hi!

    Wenn du in einem Wiederholungsbereich von 15-20 bleibst dann schadet es nichts. Und achte auf saubere Ausführung, sonst gehts auf die Gelenke.

    Viele Grüße :-)
     
  4. #3 G-RAW1905, 14.02.2013
    G-RAW1905

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  5. Colin

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    Mach einen Ganzkörperzirkel.


    topic20916.html


    Lies dir mal diesen Guide hier durch und ergänze oder ersetze Übungen aus den Beispielplänen mit der Station! Zum Beispiel anstatt Dips könntest du Brustdrücken an der Station trainieren... Bei Fragen einfach melden.

    Gruß Colin!
     
  6. #5 G-RAW1905, 14.02.2013
    G-RAW1905

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    Ok Dankeschön bei Problemen meld ich mich
     
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