Krafttraining - Personal Trainer oder alleine beibringen?!

Diskutiere Krafttraining - Personal Trainer oder alleine beibringen?! im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; An alle, die sich noch an ihre Krafttraining- Anfänge erinnern, meinem Profil könnt ihr bereits entnehmen, dass ich eine Frau bin ^^. Ich...

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  1. #1 Yasmin, 31.05.2017
    Yasmin

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    An alle, die sich noch an ihre Krafttraining- Anfänge erinnern,

    meinem Profil könnt ihr bereits entnehmen, dass ich eine Frau bin ^^.
    Ich erwähnte bereits in einem anderen Beitrag, dass ich mich gerne vermehrt dem Krafttraining zuwenden möchte. Da ich vorher ausschließlich an "Maschinen" tätig war und zum Auspowern die Cardiogeräte für ca. 10-20 min bediente, will ich jetzt doch mehr im Freihantelbereich trainieren.
    Ich habe jedoch folgendes Problem:
    Ich weiß nicht wirklich, ob ich die Übungseinheiten korrekt und somit auch mit einer 100%igen Effektivität ausführe. Da ich leider auch keinen Trainingspartner habe (meine Freunde haben einfach kein Interesse oder sind mit 10 min Laufband zufrieden), mit dem ich bis ans Limit trainieren kann, steht folgende Überlegung im Raum: Bringt es mir etwas, massig Geld in einen Personal Trainer zu investieren oder kann man das auch alleine. Ist die korrekte Ausführung zu Beginn für einen "Quasi-Einsteiger" wichtig oder verzeiht mir mein Körper den einen oder anderen Fehler?

    Viele Grüße,

    Yasmin
     
  2. #2 ManuKa, 02.06.2017
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    Alleine auf jeden Fall mit wenig Gewicht anfangen. Kannst dich auch filmen und hier von jemand kontrollieren lassen.
     
  3. #3 f4me, 03.06.2017
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    Wollt grad sagen...wir haben ein Video-Analyse Unterforum und helfen gerne :)

    Darüber hinaus kann man, wenn man etwas sucht, bereits die 3 so bekanntesten Programme online finden weil die irgendwer mal online gestellt hat ;) in den meisten Fällen sind das einfache PushPull Pläne mit Lower-Carb Ernährungsplänen die mehr und mehr Low-Carb werden und dabei abartig wenig Kcal gestatten, so dass der Körper zwingend abnehmen muss. Gesund ist leider anders und Muskulatur erhalten? Geht definitiv besser ;)
     
  4. #4 Yasmin, 07.06.2017
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    ah super danke. werd ich dann demnächst mal ausprobieren :)
     
  5. #5 fitnessmaniac, 20.08.2017
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    Hallo,

    Ich würde dir vorschlagen am Anfang immer mit einem Trainer zu beginnen, nicht unbedingt Privat, kann auch in Gruppe sein. So wirst du die richtige Technik der Übungen lernen. Danach kannst du auch allein weitermachen, weil die Fitness Übungen fast alle die gleichen sind.

    LG
     
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