Krafttraining zum Abnehmen?

Diskutiere Krafttraining zum Abnehmen? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Guten Tag. Ich habe vor 2 Wochen mit dem Krafttraining angefangen. Ich bin etwas dicker und will daher nicht mehr so aussehen.^^ Meine Frage...

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  1. #1 PaokisG4, 08.06.2013
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    Guten Tag.

    Ich habe vor 2 Wochen mit dem Krafttraining angefangen. Ich bin etwas dicker und will daher nicht mehr so aussehen.^^

    Meine Frage wäre ob ich durch dem Krafttraning abnehmen kann und gleichzeitig Muskeln formen/Aufbauen.

    Danke im voraus

    Grüße
     
  2. #2 Bavaria, 08.06.2013
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    Natürlich :)
    Hier musst du aber vor allem auch auf deine Ernährung achten
     
  3. #3 PaokisG4, 08.06.2013
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    also nicht viel schlechtes essen (Mc etc) wie immer halt^^ ich dachte nur man kann damit nicht abnehmen :P

    Danke :)
     
  4. #4 Bavaria, 08.06.2013
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    Mit Kraftsport ?? doch natürlich du baust ja muskeln auf welche einen weitaus höheren energiebedarf haben als fett. Allein dadurch wird dein energie verbrauch also wenn du nicht anfängst mehr zu essen nimmst du daduch auch ab.

    Aber zur ernährung gehört schon mehr als nur nichts "schlechtes" essen
     
  5. #5 Hantelfix, 10.06.2013
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    Genau, mehr Muskeln verbrennen mehr Energie. Stelle deine Ernährung auf low carb um und esse viel Eiweiß.
    Wenn möglich noch etwas Cardio oder besser Intervaltraining.
     
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