krafttraining

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von noobi^^, 29.11.2008.

  1. #1 noobi^^, 29.11.2008
    noobi^^

    noobi^^ Newbie

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    was kann eigentlich alles passieren wenn man utner 16 jahren mit hanteltraining beginnt?
     
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  3. #2 Hantelfix, 29.11.2008
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    Wenn du es falsch machst oder du es übertreibst, dann kannst du deine Bänder und Gelenke für immer schrotten, da sie noch nicht voll ausgewachsen sind und damit noch nicht voll belastbar sind.
     
  4. Batze

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    Genau...deshalb entweder BWE bis du ausgewachsen bist oder wenn du darauf kene Lust hast warten bis du ausgewachsen bist und dann mit nem GK Plan anfangen. Wie alt bist du denn?
     
  5. #4 noobi^^, 04.12.2008
    noobi^^

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  6. Batze

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    Und ich 17 ;) ... dann fang jetzt an mit BWE und mach mind. bis zu deinem Birthday BWE, dannach kannst du GK machen, aber mit mind. 20-25 Wh, kein MV und sehr sauberer Ausführung.
     
  7. #6 Dereine, 04.12.2008
    Dereine

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    du kannst mal zum Arzt gehen und dich checken lassen ob du ausgewachsen bist bzw. deine Wachstumsfugen geschlossen sind.
    Da kannst du dich gleich mit dem Fachmann, fals er einer ist, beraten ob der dich schon Krafttraining machen lassen würde.
    Wenn sollte der Anfang doch sehr verhalten ausfallen.
    Mit einem BWE kannst de nix falsch machen
     
  8. #7 noobi^^, 04.12.2008
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    naja hab ja gehört dasd des was kostet^^ aber ich hab jetz a scho vom BWE muskelkater xD also denk ich mal das der fürs erste reicht...
     
  9. Batze

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    Ja,das hatte ich bei den erstn paar mal auch...ja klar wird es :)
     
  10. #9 noobi^^, 04.12.2008
    noobi^^

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    wie viele durchführungen hast du am anfang gemacht?
     
  11. Batze

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    Am Anfang 3 ... nach 1 Monat oder so 4...
     
  12. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  13. #11 noobi^^, 05.12.2008
    noobi^^

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    kann man eigl auch trainiren wenn man muskelkater hat oder soltle mah da warten bis der vorbei ist?
     
  14. Batze

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    Da hättest du dir den extra Thread spahren können ;)...

    Nein, warte bis der MK weg ist mit dem Training...
     
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