Krafttraining

Diskutiere Krafttraining im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Guten Abend, ich heiße Daniel, bin 25 Jahre alt, wiege derzeit knapp 86kg und bin 178cm groß. Meine Frage bezieht sich aufs abnehmen bzw....

  1. #1 Dani3551, 27.09.2016
    Dani3551

    Dani3551 Newbie

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    Guten Abend,

    ich heiße Daniel, bin 25 Jahre alt, wiege derzeit knapp 86kg und bin 178cm groß.
    Meine Frage bezieht sich aufs abnehmen bzw. Krafttraining, ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen ;)

    Mein Ziel ist es natürlich wie jedermann, Muskeln aufzubauen (wobei ich erbbedingt schon vieles an "Muskeln" besitze wenn man das so ausdrücken kann) und diese natürlich zu einer schönen Form bringen bzw. definieren.

    Nun weiß ich jetzt nicht ob ich abnehmen soll und gleichzeitig ein 3er Split Trainingplan im Fitnesstudio machen soll, oder wie auch immer.

    Kann man den 3er Split Plan machen und nebenher abnehmen?

    Oder kann ich das jetzt vorhandenes Fett durch trainieren in Muskelmasse umwandeln?
    Was ich damit meine is, ob ich mich jetzt aufs abnehmen konzentrieren soll und weiterhin wie bisher 3x die Woche ganzkörper training machen soll?

    am besten wäre natürlich abnehmen und nebenbei muskeln aufbauen aber das widerspricht sich denk ich mal :P
     
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  3. f4me

    f4me Natural doesn't mean weak
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    Bankdrücken (in kg):
    130
    Ein 3er ist für den Anfang völliger Murks.
    Abgesehen davon sind ALLE deine Fragen schon in dem folgenden Text beantwortet:

    http://www.muskelpower.de/forum/threads/der-beginner-text.25309/

    Einfach selber lesen insbesondere in der zweiten Hälfte geht es um Ernährung annehmen und fettverbrennen und im ersten Teil ums Training.
     
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