Kre alkalyn + welches Trainingsprinzip ?!

Diskutiere Kre alkalyn + welches Trainingsprinzip ?! im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo...ich wollte jetzt auch mal anfangen eine Kre alklyn kur zu machen...ich würde mir die kre alkalyn kapseln von olimp holen die 2500 !...

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  1. #1 [P]h!l!pp°, 01.11.2009
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    Hallo...ich wollte jetzt auch mal anfangen eine Kre alklyn kur zu machen...ich würde mir die kre alkalyn kapseln von olimp holen die 2500 !

    Meine frage ist..mit welchem trainingsprinzip ich hierbei die besten erfolge verspüren kann..damit ich das creatin richtig ausnutze ?!

    Gemeint ist hiebei ob ich für die kur das 5x5 prinzip anwenden sollte also pro übung 5 sätze mit je 5 wdh...oder ob ich normal weitertrainieren soll mit pro übung 3 sätze mit je 6-8 wdh ?!

    Mit welchem prinzip würde ich mir erfolge verspüren ?!

    achja und wie viele übungen würden bei dem 5x5 prinzip reichen..zb. bei rücken ?!
     
  2. #2 Colin, 01.11.2009
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    Hi.
    Creatin nutzt du richtig aus, indem du jetzt deine Ernährung optimierst, ordentlich trainierst und dann, wenn du nicht mehr alleine weiterkommst, mit einer Creatinkur beginnst...

    Bis das aber so weit ist, kannst du lange warten und in der Zwischenzeit ohne irgendwelche Supps 10kg Muskeln draufpacken.
    Auch wenn dir der Inhalt von meiner Antwort nicht gefällt: Er stimmt leider. :mrgreen:

    Grüße
     
  3. #3 [P]h!l!pp°, 01.11.2009
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    ich trainiere jetzt schon fast mehr als 2 jahre..und ich habe bald den punkt erreicht wo es einfach nicht mehr weitergeht..deshalb wollte ich schonmal vorsorgen und fagen ;)
     
  4. #4 Trust, 01.11.2009
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    creatinkuren sind totalüberholt
    wenn du creatin richtig nutzen willst dann benutze es als dauersupp und nicht als kur
    meine meinung ;)
     
  5. #5 [P]h!l!pp°, 01.11.2009
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    mhh ich habe gehört..das man immer nur eine kur machen soll..so um die 4-6 wochen oder so..weil wenn man es dauerhaft dem körper zuführt kann er es i-wan nicht mehr selbst herstellen..außerdem tut es den muskeln doch auch gut wenn man es danach erstmal wieder absetzt...
     
  6. #6 Nitray1, 01.11.2009
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    Creatin kann als Kurs, oder Dauersupp eingenommen werden, wobei ich ebenfalls es regelmäßig einnehmen würde.

    Ne Kur eignet sich eher bei L-Glutamin.
     
  7. #7 Trust, 01.11.2009
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    l glutamin kur?
    höre ich zum ersten mal
    beides als dauersupp benutzen

    creatin ist kein anabolika, sondern nur eine ernährungsergänzung
    creatin wird nicht vom körper hergestellt sondern durch rotes fleisch zugeführt
    kannst au jeden tag n kilo rind essen, kommt fast das gleiche dabei raus ;)
     
  8. #8 Nitray1, 01.11.2009
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    ja, da es bei Glutamin wirklich so ist, dass sich der Körper daran gewöhnt, deswegen sollte man wärend der Kur die Dosis erhöhen, um eine gleiche Wirkung zu erzielen.
     
  9. #9 Trigger85, 02.11.2009
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    Sorry, wenn ich das sage, aber das ist quatsch. Du wirst noch eine gute Zeit ohne Kreatin etwas aus dir raus holen können.
     
  10. #10 [P]h!l!pp°, 02.11.2009
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    okay das sehe ich jetzt ein...aber kann mir totzdem jemand meine frage beantworten ?! ^^
     
  11. #11 Trigger85, 03.11.2009
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    Ich kann dir nur eine Antwort aus eigener Erfahrung geben: Volumentraining. Hat sich bei mir am besten bewährt.
     
  12. #12 Trust, 04.11.2009
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    creatin ehöht ugs gesagt deine kraft (u.a.)
    deshalb geh auf ein kraft /powerlifter training
    -> 5x5 nach bill starr zum beispiel ;)

    erhoff dir nicht zu viel davon.
    die meisten denken creatin sei ein wundermittel. klar gehört es zu den besten supps, jedoch wirst du dadurch keine muskelberge in kurzer zeit aufbauen ^^
     
  13. #13 [P]h!l!pp°, 06.11.2009
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    das ist mir klar ^^ ich werd jetz erstma noch fleißig so weiter trainieren und viel essn und ich denke so anfang nächsten jahres oder vieleicht auch schon zu weihnachten werde ich dann mal eine kur machen :P..
     
  14. #14 Steven88, 19.12.2009
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    warum ratet ihr nach 2 jahren training von einer maximal optimierten ernährung / supplementierung ab? wenn jeder leistungssportler warten würde bis er sein "angeblich" genetisches Limit erreicht hat würde er nie erfolgreich. und wenn man sich nicht vom ersten tag an entscheidet leistungssportler zu werden nimmt man sich so mMn eine möglichkeit es später zu entscheiden
     
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