KreaKaps ausm shop

huhu
kurz zu mir..
bin 189cm groß, 90kg....yaaa
also bin seid gut nem monat am traniere,defi phase. habe innerhalb 4 wochen 7 kg runter *stolz*
aber verliere natürlich viiiiiel muskeln
ich traniere jeden tag in der woche ausservllt mal samstags....
aber aufjedenfall ein tag kraft und ein tag cardio 60-100mins
möchte an den krafttrainings tagen immer dieses krea kaps nehmen, und in der beschreibung steht 5 sterne das die auch zu defi gut sind.
stimmt das? würden die mir helfen weil will halt auch bisschen muskelmasse aufbauen.

ep stimmt nehme viiiiel eiweiß zu mir....whey shakes,magerquark..obst gemüse halt dies und das=)


ahja an cardiotagen verliere ich ca. 600-650 kcal also kcal defizit=)
hier die tabs http://www.muskelpower.de/Creatine/KreaKaps/d-9.html

mfg

 

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ya ehm ahja würde gerne noch das produkt dazu nehmen
http://www.muskelpower.de/L-Glutamine/L ... /d-36.html

????

 

nee habe davor ein jahr traniert aber hatte ca 2 monate pause wegen fitness wechseln.......