KreaKaps Fragen

Bitte den Link rausnehmen, da Fremdshop!!!

In der Ladephase werden die Speicher schnell aufgefüllt, um ein früheres Einsetzen der Wirkung zu erreichen.

Die Empfehlung auf der Packung sind gesetzlich vorgeschrieben und daher nicht immer ideal.

Die 5g täglich passen aber schon.

 

Erst mal Hallo

Dann ist es glaube ich nicht erwünschenswert wenn du hier Links reinsetzt, die in andere Foren gehen.

Dann noch bitte dein Profil ganz ausfüllen und uns n bissl was zu deinem Trainingsplan und deiner Ernährung erzählen.

Denn steht auf der Packung von den Kreakaps von Muskelpower 8000mg nicht 800mg Creatin pro Kapsel. Das macht dann eine Menge von 16g bei 2 Kapseln. Also schon ne ganze Menge und det würde deine Überlegungen noch mal n bissl übern Haufen werfen.

Und eine Aufladephase ist ein Zeitlich begrenzter Raum, bei denen eine große Menge eingenommen wird, um den Creatinspiegel im Körper auf ein bestimmtes hohes Niveau zu bringen. Das macht bei Monohydrat Sinn. Im restlichen Verlauf der Kur, sollte es dann weniger sein da dann nur das erreichte Niveau gehalten werden muss. Jedoch musste schon jeden Tag die gleiche Menge nach der Aufladephase einnehmen um das Niveau nicht wieder zu verliehren. Also an Trainingsfreien sowie an Trainingstagen die gleiche Menge.

Also erzähl uns mal ein bissl was von dir.

 

Analyse pro Kapsel

Creatin Monohydrat 8000 mg
(entsprechend Creatin) 720 mg

 

ÄÄhm OK, und was ist dann der restliche Anteil? Also die 7280mg?

 

Da ist halt eine 0 zu viel. Und die restlichen 8mg sind wahrscheinlich Bindemittel.

 

Wie du hast noch nix genommen? Auch kein Protein?

 

dann ist aber im Shop ne 0 zu viel geschrieben.......weil da steht 8000mg Monohydrat. Sollte man den Betreibern mal sagen.....

 

Lese dir das mal durch;

http://www.muskelpower-forum.de/ftopic1455.html

Zum Protein reicht es zu, wenn du dir ein Whey holst und einen Shake mit Dextrose nach dem Training zu dir nimmst.

 

Also auf jedenfall Eiweiss, und eine vernünftige Ernährung. Denn ich glaube nicht das du wirklich schon Krea brauchst. Schau dir mal gängige Threads zum Thema Ernährung an........

 

whey
ist das beste und wichtigste eigentlich jeden morgen 30 g und nach dem training 30 g.

 

Schon passiert.

@ TheOnlyOne,

hättest mir auch mal sagen können, dass von Fitness-Foren direkt auf den MP-Shop verlinkt wird... Hatte nur gesehen, dass dort ein Shop existiert.

 

Am besten Mehrkomponenten Eiweiss für die gängigen Shakes so zum Frühstück zum Beispiel. Und Whey direkt nach dem Training. Da Whey teurer ist sollte man es auch nur nehmen, wenn die Wirkung auch unbedingt gebraucht wird, daher nach dem Sport. Aber wenn es los werden willst, kannst es auch immer nehmen. Aber wenn es weg hast, brauchst neues. Also weinfach wegballern ist nicht gut. Finde mal heraus was dein Kcalbedarf über den Tag hinaus ist. Dann stellst dir mal einen Ernährungplan mit hohem Eiweissanteil, mittleren Khanteil und unteren Fettanateil. Ich hasse es hier Prozentangaben zu machen.

Was Geschmcksrichtungen betrifft ist es halt eine individuelle Geschmacksfrage..... ich zum beispiel mag keine Fruchtshakes. Daher nur Vanille oder Schoki.....

 

@vivil: Also zum Frühstück würde ich kein Mehrkomponenten nehmen - da sollte es schon ein Whey sein, damit die Speicher wieder schnell gefüllt werden. MK-Protein brauchst du eigentlich nur falls du dein Bedarf über den Tag nicht decken kannst. Aber ich halte es für überflüssig, da bei richtiger Ernährung auch genügend Proteine vorhanden sind. Dann kauf dir lieber ein Whey mehr

 

Ich würde morgens auch ein MK-Protein vorziehen, um die Speicher über einen längeren Zeitraum gefüllt zu halten. Whey würde ich nur vor und nach dem Training ansetzten.

 

Witzig wie die Meinungen hier auseinander gehen.

@dessmik, da in MK-Protein ein gewissen Anteil Whey enthalten ist, sollte zumindest darauf geachtet werden das es das ist, ist es sinnvoller am Morgen eben nicht nur auf Whey zu fahren. Wie Andy82 erwähnte, geht auf Grund der verschiedenen Komponenten einfach nach und über einen gewissen Zeitraum das Protein in die Zellen, so das der Körper auch Zeit hat den gesamten Proteinanteil des Shakes zu verarbeiten. Früh morgend Whey und der Organissmus ist schlapp. Es geht aber darum das man ich mal raus kommt aus seiner lahmen Müdigkeit. Das geht aber nicht wenn der Körper erstmal zu tun alles schnell inne Zellen zu bringen. Man muss schon Zeit haben. Ausserdem spielt da der Preis echt auch ne Rolle.