Kreatin/Creatin legal oder rezeptpflichtig?!

Diskutiere Kreatin/Creatin legal oder rezeptpflichtig?! im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hi, habe hier im Forum etwas im Lexikon über Creatin/Kreatin gelesen. Jetzt wollte ich fragen, ob das denn Rezeptpflichtig ist oder ob man es...

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  1. #1 Funsock, 24.03.2010
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    Hi, habe hier im Forum etwas im Lexikon über Creatin/Kreatin gelesen.
    Jetzt wollte ich fragen, ob das denn Rezeptpflichtig ist oder ob man es einfach so kaufen kann/darf.

    Sry ich weiß nicht in welchem Forum teil das passt oder ob ich damit vllt. sogar schon gegen Forumregeln verstoße?

    Trozdem danke für eure hilfe
    Lg Funsock
     
  2. #2 Tobrob, 24.03.2010
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    ^^ Ist legal...

    Kannst du dir ohne weiteres kaufen.

    fg :-D
     
  3. #3 Funsock, 24.03.2010
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    Das finde ich Super...
    Danke dir schonmal

    Über die Kur-Dauer und die Einnahme steht ja genug im Lexikon
     
  4. #4 Tobrob, 24.03.2010
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    Juhuuu, jemand der sich im Kreatin Thread von alleine einliest :top:
     
  5. #5 Funsock, 24.03.2010
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    Jetzt nur noch eine Frage:

    Würde dann wohl so aussehen:

    5 Tage Ladephase ---> 20g täglich (4x 5g) <--- Wann ich diese 4 Portionen am besten nehme weiß ich noch nicht hier kann mir ja vllt. einer helfen!!!

    Dann noch ca. 5 Wochen den Creatin-Spiegel erhalten mit ca. 5g an Ruhetagen und 10g an Trainingstagen (idealer Weise: Nach dem Aufstehen 5g und an Trainingstagen die 2. Portion direkt nach dem Training)

    Dann würde ich 5-6 Wochen weniger "hart" trainieren.

    Genug Flüssigkeit zu mir nehmen und vllt. einen Shake mehr am Tag, um genug Eiweiß etc. im Körper zu haben!

    Passt das so, oder habe ich da grobe Fehler drin?

    Lg Funsock
     
  6. #6 Tobrob, 24.03.2010
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    Eigentlich brauchst du dir wegen Creatin noch keinen Kopf machen. Aber du kannst es auch dauerhaft nehmen mit 5g am Tag, an Trainingstagen nach dem Training und an freien nach dem aufstehen.

    Auf ausreichend Flüssigkeit am Tag achten. Das Training kannst du wie gehabt halten, merkst dann ja selber wenn du erhöhen könntest.

    fg
     
  7. #7 Funsock, 24.03.2010
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    mhm
     
  8. #8 Funsock, 24.03.2010
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    Wieso? nach einem Jahr training mit Ernährungsplan etc. dachte ich, ich könnte das mal ausprobieren eine Kur lang. Steht ja auch im Lexikon, dass es rein theoretisch von anfang an genommen werden könnte...

    Ah du meinst also keine Kur sondern dauerhaft einnehmen?
     
  9. #9 Tobrob, 24.03.2010
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    Es spricht nichts dagegen.
     
  10. #10 DaChris, 24.03.2010
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    Probier es aus und schau ob du nutzen da draus ziehen kannst...
     
  11. #11 Funsock, 25.03.2010
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    War mein Grundgedanke
    Wenn ich damit noch keine guten Erfolge erziele werde ich einfach in 6-10 Monaten nochmal versuchen ob es dann mehr bringt...
     
  12. #12 DaChris, 25.03.2010
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    Genau... aber wie bist du da drauf gekommen das es illegal wäre???
     
  13. #13 Funsock, 25.03.2010
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    Naja ich war mir nicht sicher hab mich noch nie so wirklich damit befasst und im Lexicon fand ich nichts darüber...

    Dann hab ich mal gefragt um sicher zu gehen...
     
  14. #14 DaChris, 25.03.2010
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    Ist ja kein Problem... aber das bekommst du an jeder Ecke in Sportgeschäften oder Apotheken... auch hier im Shop kannst du es kaufen
     
  15. #15 Funsock, 25.03.2010
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    mhm habe ich gesehen 500g glaub ich 9,99 Euro

    Kann mir einer ein Produkt empfehlen?
    Habe gelesen es soll so feinkörnig wie möglich sein
     
  16. #16 DaChris, 25.03.2010
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    Hol dir einfach ganz normales Kreatin Monohydrat da tut sich dann nicht viel... gibt es in Pulverform und als Kapseln...
    finde die ganzen anderen Kreatinprodukte sind Geldverschwendung
     
  17. #17 Dead, 25.03.2010
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    Versteh auch nicht wie du darauf kommst das es illegal wäre , normal bekommt man es im normalen Versandhandel und selbst in einer Apotheke hab ich es schon gesehen.

    DaChris hat Recht hol dir ganz normales , es gibt halt noch feineres aber ob es das so bringt, würde immer einen Mixer benutzen da man es sonst eh nicht richtig umgerührt bekommt.
     
  18. #18 Colin, 25.03.2010
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    Ich nehme zwar kein Kreatin, hab ich auch nicht vor, aber einfach das Pulver portionsweise in nen Glas Wasser schmeißen und mit nem Löffel aufwirbeln. Dann, bevor es sich am Boden absetzt, schnell trinken. Dann die nächste kleine Portion Pulver nehmen und auch wieder in Wasser aufwirbeln und trinken. xD


    Grüße
     
  19. #19 Dead, 25.03.2010
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    Wie gesagt das einfachste nimm einfach ein Mixer , wenn das Zeug nicht richtig verrührt ist dann kannst ( muss aber nicht) davon Blähungen und Dünnschiss bekommen was irgendwie nicht so cool ist :D


    Das mit dem aufwirbeln braucht man wenn recht feines Pulver bin ich der Meinung aber vielleicht habt ihr da ja andere Erfahrungen.


    Denke wir sprechen immer noch von Creatin also Wasser + Creatin + Traubenzucker oder bin ich da nicht mehr auf dem aktuellen Stand?
     
  20. #20 DaChris, 25.03.2010
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    Ja davon sprechen wir...
    Also ich mach immer Traubenzucker in ein Glas Wasser und das Kreatin auf einen Löffel dann das Kreatin in den Mund und mit dem Zuckerwasser nachspühlen... Ist am Anfang echt ekelig aber so bleibt nichts im Glas zurück ;)
     
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