Kreatin Kur

Diskutiere Kreatin Kur im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Ich trainiere jetzt über ein Jaar und will jetzt mit Kreatin anfangen. Reines Kreatin ( Powerman ) habe ich schon hier, allerdings wurde mir zu...

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  1. #1 Hiero, 13.05.2004
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    Ich trainiere jetzt über ein Jaar und will jetzt mit Kreatin anfangen. Reines Kreatin ( Powerman ) habe ich schon hier, allerdings wurde mir zu Glutamin und D-Ribose geraten. Ist die Einnahme dieser Supplements in Verbindung mit Kreatin wichtig/ förderlich ? Ist die Kur daducrch effektiver ? Zu was für Produkten würdet ihr mir raten ?`Vielleicht auch Produkte, die bereits Kreatinenthalten ?
    Und ist L-Glutamin das gleiche wie Glutamin ?

    Reichen 4 Wochen für eine Kur ?
     
  2. #2 Crypto, 14.05.2004
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    Creatin, L-Glutamin und D-Ribose sind eine ideale Kombination. Natürlich ist es kein Muss, aber der Erfolg wird klar deutlicher ausfallen.

    Ansonsten kann ich Dir noch Maxi Zell 2 empfehlen, da dort unter anderem Creatin und L-Glutamin enthalten sind.

    Des öfteren wird das "L-" (versehentlich oder aus Faulheit) weggelassen. Ansonsten ist es nicht das gleiche.

    4 Wochen ist zu kurz. 6 bis 8 Wochen sind Standard.
     
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