Kreatin ohne Ende??

Diskutiere Kreatin ohne Ende?? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hy @all, komme gerade aus meinem Karibik Urlaub zurück. Habe dort auch einige Leute kennen gelernt. Einer hat mir erzählt, das er seit anbeginn...

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  1. #1 chappo, 20.04.2008
    chappo

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    Hy @all, komme gerade aus meinem Karibik Urlaub zurück. Habe dort auch einige Leute kennen gelernt. Einer hat mir erzählt, das er seit anbeginn seines Trainings täglich einen Whiteshake und Kreatin zu sich nimmt und zwar pausenlos. Der hat auch ne stadtliche Figur und mords Kraft gehabt. Auf meine Frage ob das nicht gefährlich sei antwortete er, das es sich ja um Substanzen handelt die natürlich sind und man sie deswegen pausenlos in geringen Mengen ( 5g Kreatin + 1 Shake täglich) zu sich nehmen kann.
    Mir kommt das sehr bedenklich vor, deswegen würde mich eine proffesionelle Meinung mal interessieren.
    Habe auch schon in der Suchmaschine geschaut. Dort war immer von Kur die Rede. Konnte nirgendwo enddecken ob eine dauerhafte Einnahme schädlich ist. Besten Dank im voraus. Chappo
     
  2. #2 Anonymous, 20.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Eine Langzeitsupplementation ist völlig unbedenklich und viele sehen es auch inzwischen als wirkungsvoller als das "kuren" an. Dosierungen bis zu 6g/Tag sind völlig normal.
     
  3. #3 Andy82, 20.04.2008
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    Den Hauptvorteil einer Kur gegenüber der Dauersupplementierung sehe ich im Motivationseffekt einer Kur. Das gibt einem doch noch nen Schub, wenn man sowas anfängt.
     
  4. #4 BERKAN, 20.04.2008
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    Da Kopf auch sehr viel mit Spielt :wink:
     
  5. #5 Anonymous, 20.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Allerdings ist Kreatin ja auch in Nahrungsmitteln drin, wenn ich mich nicht Recht irre z.B. in Rindfleisch. Weiß natürlich nicht wie groß der Anteil ist, aber wenn es schädlich wäre würden ja Menschen, die viel Kreatinenthaltende Mittel essen auch Schäden tragen.
     
  6. #6 Spongebob, 20.04.2008
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    Schaden tut es nicht.
    In Rindfleisch sind ca. 5g auf 1kg.
     
  7. #7 Pullface, 20.04.2008
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