Kreatin, vor oder nach dem Training?

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von SSVReutlingen1905, 29.07.2009.

  1. #1 SSVReutlingen1905, 29.07.2009
    SSVReutlingen1905

    SSVReutlingen1905 Handtuchhalter

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    Ich habe vor kurzem eine Kreatin Kur angefangen und mir wurde empfohlen jeweils morgens es zu mir zu nehmen...das auf jeden fall..und jetzt ist die frage die zweite zufuhr nach oder vor dem training (Fitnessverküfer meinte vor und Studioangestellter meint danach)

    zudem eine ergänzungsfrage:
    ist es so ok?:...an trinings und nichttraingstagen 3 kapsel morgens und dazu an trainingstagen 3 vor/nach dem training

    gruss

    und danke im vorraus :biggrin:
     
  2. AdMan

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  3. #2 Dereine, 29.07.2009
    Dereine

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    Ich rate dir an Trainingstage die morgens keine Kapseln zu nehmen, dafür dann vor dem Training.
    Die zweite Ladung dann nach dem Training.

    gruß
     
Thema:

Kreatin, vor oder nach dem Training?

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