Kreatin

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von Kasimir99, 14.01.2009.

  1. #1 Kasimir99, 14.01.2009
    Kasimir99

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    Ich weiß, schon wieder Thread über Kreatin.

    Aber hab bisher keinen Thread gefunden, der meine Frage beantwortet.

    Hab keine waage daheim, die z.b. 5g so genau wiegen könnte. Wir finde ich nun heraus, was z.b. 5g sind? Gestrichener Teelöffel?
     
  2. AdMan

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  3. #2 Anonymous, 14.01.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Waage kaufen, ernsthaft. BB ohne Küchenwaage ist wie Bogenschießen ohne Augen...
     
  4. #3 Kasimir99, 14.01.2009
    Kasimir99

    Kasimir99 Hantelträger

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    Ne Waage hab ich schon, aber die geht halt nur auf 20g genau.
    Ich denke solche Waagen sind ziemlich teuer?
    Gibts welche im Shop?

    Gibts nicht irgendeinen Trick dabei, wie man doch ohne Waage auskommt?
     
  5. #4 Dereine, 14.01.2009
    Dereine

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    ja einen gehäuften Teelöffel.
    Eine Waage sollte nicht wirklich teuer sein
     
  6. #5 Kasimir99, 14.01.2009
    Kasimir99

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    Wo ungefähr liegen die denn preislich? Wo sind die am günstigsten. Bin halt noch jung und muss mit meinem kleinen Taschengeld klarkommen.
     
  7. #6 anabolfreak, 14.01.2009
    anabolfreak

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    Besorg dir eine Waage aus Ebay.
    Habe gehört es gibt Mini-Waagen ,für wenig Geld dort kannst du perfekt abmessen.
     
  8. #7 Spongebob, 14.01.2009
    Spongebob

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    Wenn du denkst das nen Teelöffel zu ungenau ist und dein Körper wirklich wegen ein Gramm anders reagiert musst du dir sone Drogenwage holen. Gibs in jeden Modellbaugeschäfft.
    Kostet ca. 20€ bei einer Zahl hintern Komma.
     
  9. #8 Kasimir99, 14.01.2009
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    Werde mir erstmal keine Waage kaufen, brauche die einfach nicht, außer beim Kreatin.
    Also ungefähr: 5g = 1gehäufter Teelöffel.
     
  10. #9 Spongebob, 14.01.2009
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    Außerdem hat jeder Küchenhaushalt eine Wage bei sich stehn, diese kleinen Wagen die im Kommabereich messen können sind meiner Meinung auch nicht wirklich wichtig...
    Man findet irgentwo ne Mengenangabe in "Löffel" und ob ich jetzt z.B. 5g Arginin oder letzendlich 4-7g hab is auch Jacke wie Hose. Man findet eh nach max. 2 Wochen die Dosis raus, die man braucht...
     
  11. #10 Kasimir99, 14.01.2009
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    Wir haben schon ne Waage daheim, brauche die ja beim Quark, Haferflocken ect. Die ist aber viel zu ungenau, um 5g zu wiegen.
     
  12. #11 Spongebob, 14.01.2009
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    Wozu brauch man fürn Quark ne Küchenwage?
    Okay, bei Haferflocken ist es zuerst recht hilfreich, aber mit der Zeit hat man die mengen im Kopf und alles aufn Gramm abzuwiegen is nicht gerade mein ding.
     
  13. #12 Kasimir99, 14.01.2009
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    Nein, mittlerweile wiege ich auch fast nix mehr. Aber wie du schon sagst, am Anfang hat man einfach noch kein Gefühl dafür.
     
  14. amano

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    andere frage. lt. profil trainierst du erst seit einigen monaten bwe. und dann willst du jetzt schon kreatin supplementieren???

    selbst wenn du jetzt auf einen gkplan umsteigst ist das noch viel zu früh.
     
  15. #14 Dereine, 15.01.2009
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    seh ich auch sp
     
  16. Trust

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    ne andere frage zum thema crea:
    wann genau sollte man crea nehmen?
    auf nüchternen magen?
    vorm essen?
    nachm essen?

    ist es kack egal? xD
     
  17. #16 M@xodus, 27.01.2009
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    M@xodus Eisenbieger

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    Auf nüchternen Magen oder ne Zeit vor dem Essen ist am besten.

    Nicht kurz vor oder nach einer Mahlzeit nehmen.
     
  18. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Ich würde es morgens und abends bzw vor dem Training nehmen. Die Einnahme sollte immer auf nüchternen Magen erfolgen.
     
  19. Trust

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    vorm training nehm ich einen train booster, indem 2,4 gr creatin aber auch koffein ist, also nehm ich das creatin immer nachm training...
    man soll ja crea und koffein nicht zusammen einnehmen :P
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 Anonymous, 28.01.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Die Sache mit dem Coffein ist soweit ich weiß verworfen.

    5g Kreatin nach dem Training, sonst morgens. Ist meiner Meinung nach die einfachste Lösung. Die Kreatin-Gaben müssen eine Mindestgröße haben um überhaupt einen Effekt zu haben, deshalb sollten die Gesamtmenge nicht auf zu kleine Einzelgaben aufgeteilt werden, hat man nichts von.
     
  22. j9nnY

    j9nnY Handtuchhalter

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    seh ich auch so... du bist wahrscheinlich noch nicht mal 17... warum willste da überhaupt schon mit kreatin anfangen? evtl noch im wachstum... da kannste noch viel ohne supps rausholen.
     
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