Kreatineinnahme

Diskutiere Kreatineinnahme im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo, hab ma ne frage. hab mir kreatin bestellt und wollte fragen, wie das zeug einzunehmen ist. wo ist eig der unterschied zwischen einer...

  1. #1 optikfeature, 11.02.2010
    optikfeature

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    Hallo,

    hab ma ne frage. hab mir kreatin bestellt und wollte fragen, wie das zeug einzunehmen ist.

    wo ist eig der unterschied zwischen einer normalen regelmäßigen einnahme und einer sogenannten "kur", wovon ich schon öfters hier gehört habe.

    ich nehm momentan nur eiweißpulver mit milch zu mir und will das kreatin ergänzend einnehmen.

    gehe regelmäßig jeden 2. tag trainieren..

    wie ist die einnahme an trainingstagen? wann? wieviel? wie oft?

    wie ist die einnahme an ruhetagen? wann? wieviel? wie oft?

    thx a lot
     
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  3. #2 Strohkopf, 11.02.2010
    Strohkopf

    Strohkopf Eisenbieger

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  4. #3 Strohkopf, 11.02.2010
    Strohkopf

    Strohkopf Eisenbieger

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Kreatineinnahme

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