Kreuzhang

Muss er auch als "der Typ auf dem Bild".

Aber erstklassiger Beitrag.

 

Fabian Hambüchen ist ein Vieh der macht Liegestütze mit ner 100 kilo Bleiweste

 

Naja, er betreibt halt Turnen, wer da was werden will, muß leiden. Und er braucht Relativkraft. Da fällt mir ein, man sollte beim Kreuzhang darauf achten nicht zu schwer zu werden (egal woher das Gewicht kommt).

 

was ist denn "Relativkraft"

 

Relativkraft setzt die Kraft mit dem Körpergewicht ins Verhältnis. Wir haben z.B. einen 100kg Mann, der 50kg beim Bankdrücken schafft. Dann haben wir einen mit 70kg der 45kg drückt. In diesem Fall hat der zweite die höhere Relativkraft obwohl er eigentlich weniger Gewicht bewältigt.

Relativkraft wird auch oft als spezielle Form der Schnellkraft behandelt.

 

achsoh ist das... danke

 

Einkugeln? Der zieht doch nur hinten hoch und macht dann eine Kippe in die Schwalbe, Heben zur Stützwaage usw. Was Du machen kannst für das Heben rücklings, ist das an einer Reckstange oder Ringen zu üben indem mit dem Beinen zwischen den Armen durchgehest und rücksenkst (quasi Salto mit Festhalten an den Ringen bzw. dem Reck) und wieder nach vorne hebst. Um so beweglicher Du in den Schultern bist, um so tiefer kommst Du runter, bzw. Hüftbeweglichkeit ist auch von Vorteil.

Allerdings würde Ich Dir eher raten, Dir einen Turnverein zu suchen, wenn Du es wirklich lernen willst. denn so Training nach Internet ist wenig effektiv. Auch nicht immer die schwersten Klamotten raussuchen. Der Van Geldern macht nix anderes als Ringe.

 

So seh ich das auch. Wenn ich mir diese Übungen anschauen, denke ich, dass dabei eine hohe Verletzungsgefahr besteht, wenn man die Technik nicht beherrscht.